压力大会缺钙吗? 不同年龄段人群缺钙的症状有哪些

在我们的生活中压力无处不在，不管是来自于生活上还是来自于工作中的压力，复杂的人际关系让很多人心理压力非常大，给人的身体健康也带来了一定程度的影响。下面就让我们来了解一下压力的危害是什么。

压力大会缺钙吗？

营养学家表示，如果压力过大很容易导致人们出现缺钙的情况。每个人的生活方式是不一样的，所以这种缺钙的症状也是因人而异的。很多人是因为学习生活带来的压力。面对压力最主要的还是要看个人的自我调节能力，有些人精神压力大还会导致全身浮肿的情况出现。因此现在年轻人缓解生活压力，一定要选择适当的减压方法。

不同年龄段人群缺钙的症状有哪些？

1、青少年缺钙的症状

相信很多人把缺钙都和年轻人联系到一块，很多青少年缺钙会出现非常明显的生长痛症状。腿经常出现疲软或者抽筋都是比较常见的症状，很多人还会出现体育课成绩不好的情况。乏力和烦躁，学习的时候精神不能完全集中，容易出现困倦、挑食或者偏食、牙齿发育不良，很容易出现过敏和感冒的情况，这些都是青少年缺钙的症状表现。因此家长们一定要注意孩子出现这些症状以后。要及时给孩子进行补钙。

2、青壮年缺钙的症状

一般情况下中青年工作压力和生活压力都比较大，紧张的生活往往他们忽略了身体上的一些不适症状。加上这个年龄段很容易出现缺钙的情况，又没有非常典型的症状，很容易被人忽视。所以当青壮年出现倦怠或者浑身没有力气、经常出现抽筋或者腰酸腿疼的情况的时候，一定要注意到医院做个全身检查，看看是否自己缺钙，如果缺钙一定要及时进行进补。

3、老年人缺钙的表现

当人体进入老年阶段的时候，身体里面的钙质慢慢出现失衡，钙质吸收越来越少，消耗的力度不断加大，这也就是导致老年人经常出现缺钙的主要原因。缺钙以后很多老年人会出现皮肤发痒，脚后跟出现不同程度的疼痛，腰椎或者颈椎也会出现轻微疼痛，牙齿出现松动以及脱落的症状，很多老年朋友还有出现食欲减退便秘。

出现缺钙的情况以后，可以在生活中多吃一些黑木耳，黑木耳不但可以降血压，还可以很好的补充钙质。