老年人怎么预防老年痴呆症？有哪些预防措施？

现在的年轻人工作都比较繁忙，没有时间照顾父母，老年人长期得不到关爱，很容易出现多种心理疾病，而且记忆力和智力也会下降，很容易出现老年痴呆症。所以老年人应该学会保护好自己的身体，要采取有效措施来预防老年痴呆症。

那么老年人应该怎样预防老年痴呆症？

勤用脑

我们身体多个器官的功能，都会遵循用进废退的规律。大脑也是如此，如果经常不用了，那么，大脑神经就会萎缩退化，就会出现老年痴呆症。所以老年人在平时要勤用脑，神经元在不断刺激下，就会保持大脑该有的形态和功能。在平时用了越多，那么大脑内的神经细胞之间的联系会越来越顺畅，就能够进一步提高大脑的功能，可以避免老年痴呆症的发生。

适当的运动

在平时坚持散步、慢跑以及太极拳和气功之类的有氧运动，能够转移注意力，可以缓解身心压力，而且能够促进氧气和营养的输送，可以促进脑细胞的新陈代谢，是可以让老年人保持头脑清醒和精力充沛的，也可以起到预防老年痴呆症的作用。

保证充足的睡眠时间

老年人在平时应该保证每天八小时的睡眠时间，在睡觉时，大脑就会进入到一周的状态，会导致能量得到补充，可以消除大脑的疲劳感，能够增强大脑的免疫功能，可以防止大脑早衰。

脚部按摩

我们的双脚是人体器官的反射区，经常按摩脚部的反射区，可以刺激小姥姥干，能够保持脑部的活性，是能够起到预防老年痴呆症作用的。

多吃莲子

莲子是一种很常见的食物，而且是一种滋补类食物，这种食物可以起到预防老年痴呆症作用，能够提高大脑的活性，莲子中含有丰富的钙，铁，磷等微量元素，而且还含有多种维生素和荷叶碱等物质，可以起到强健骨骼以及促进人体新陈代谢的作用，能够维持大脑神经的正常活动，可以减缓衰老。所以老年人在平时可以多喝莲子汤，能够起到健脑益智的作用，可以增强大脑的记忆力和智力。

温馨提示

为了减少老年痴呆症的发生率，大家在平时生活里应该多关爱自己家里的老年人，应该多给予关心和爱护，应该多陪伴老年人，这也是预防老年痴呆症的手段。