健康饮水的误区有哪些？千万别陷入这些饮水误区

随着科学技术的进步，我们的生活水平在不断提高，身体健康是人们所关注的热点。人们越来越意识到只有健康的身体才是基础，才能更充分地享受生活。然而，与人们生活密切相关的健康常识中有很多误区，如果我们不正确地进行了解，可能反而对身体造成一定的损害，使我们陷入陷阱中，给我们的身心健康甚至生命安全带来各种隐忧。

那么健康饮水的误区有哪些？千万别陷入这些饮水误区

一、饮用纯净水有益健康的陷阱

人体所需的一些微量元素和矿物质来自于饮用水，健康饮用水必须含有某些矿物质。随着我们生活水平的不断提高，蒸馏水、超纯水已进入普通百姓家中。目前，市场上销售的纯净水主要通过蒸馏和反渗透等技术进行净化。在去除水中的有害杂质的同时，还去除了一些有益的微量元素，如铁碘镁锌和其他矿物质和无机盐。人体所需的一些微量元素和矿物质来自日常饮用水，健康饮用水必须含有一些矿物质。如果一个健康的人喝了太多的纯净水，它会带走体内有用的微量元素，导致缺乏某些矿物质、身体失去营养，从而减少身体的免疫力容易引起疾病。

二、新鲜装瓶装水最为有益的陷阱

商业上的瓶装水，无论是蒸馏水、矿泉水还是纯净水，大部分臭氧应在装载前用于最终消毒。因此，新鲜填充的瓶装水中将含有高浓度的臭氧。臭氧对人体健康有害。如果将这些桶放置两天，臭氧将自然消失。在这个时候，才没有饮水的风险。

三、放置较长时间的开水仍可饮用的陷阱

大多数人认为只要煮沸的水就可以喝。事实上，如果开水放置时间过长，对健康会产生不利的影响。此外，反复煮开的水也不适合饮用。它还含有亚硝酸盐，沸水反复加热，水中的有益元素被破坏。饮用水最好煮一次，保存时间不超过24小时，不建议在剩余的水中加入沸水，然后反复煮沸。

综上所述，我们了解了饮用水的健康有哪些陷阱。我们的生活水平在提高，可是越是经过加工后的所谓纯净水，正是缺乏人身所需要的各种矿物质和微量元素，长期饮用将对身体产生不利的影响。还有平时我们应该要多喝水，但是一些饮料不可以代替饮用水，水和饮料的功能并不相同，不仅没有增加人体所需要的水份，喝多饮料反而会降低食欲，影响消化和吸收。所以，正确地认识各种饮水的陷阱，才能让我们更科学合理地饮水让身体更健康。