让黑夜休息一下，让自己健康一些

不知从何时开始，熬夜成为了很大一部分人的习惯。身体一天比一天差，精神状态越来越差，虽然感觉到了熬夜带来的危害，却始终改不了这个坏习惯。那么熬夜的诸多危害，你真的了解吗？看了这些，还不快去跟世界道声“晚安”，抓紧去睡觉。

1、阴虚火旺

经常熬夜使人在透支的状态下继续运行，严重影响了身体各个功能的协调。要知道，在中医看来，日月有别，日即为阳，夜即为阴，想要身体平衡，阴阳就要协调，经常熬夜的人，黑白颠倒，长时间损耗阴气，很容易导致阴火虚旺。

2、皮肤受损

长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复，很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态。经常熬夜的人，内分泌系统和神经系统会受到极大的伤害，熬夜的人更容易产生痘痘、粉刺等问题，为了美美的活下去，戒掉熬夜这个毛病是非常必要的。

3、视力下降

熬夜加大了眼睛的使用时长，使眼睛超负荷运作，而长时间用眼，眼睛得不到充分的休息，会出现眼睛干涩，眼睛疼痛等眼部问题，眼肌长时间保持着疲劳的状态，最终导致视力下降，甚至还会导致中心性视网膜炎。

4、记忆力下降

经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态，到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋，这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足，记忆力下降，注意力不集中等等症状，长时间这样下去，还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。

5、抵抗力下降

经常熬夜，人的各项身体机能都会有所下降，会感到疲劳不堪，正常的身体代谢，免疫系统都没有在夜间得到自我修复，还造成身体各机能絮乱，身体对于外界的病毒，细菌缺乏该有的抵抗能力，很容易出现呼吸道，胃肠道等等疾病。

一般，熬夜这个坏习惯是很多年轻人的通病。而造成我们熬夜习惯的，无非是想多玩一会儿，但其实得不偿失，早睡早起，不但能获得更好的身体，你还能获得更优的时间安排。所以，如果有熬夜的习惯，一定要调整好自己的心态，坚决改正。

值得警惕的是，熬夜也有可能是由于各种疾病造成的，如果发现自己怎么努力都无法正常入睡，那么你就要到正规医院检查一下自己的身体，如果是由于疾病引起的一定要尽早的积极治疗。