男人如何壮阳补肾 这几款食谱帮你强身健体

不仅仅是女人要注重养生，男人也要注重养生，现在正临秋季，养生对男人来说也是必不可少的，今天就来为大家介绍几款有助于男人壮阳补肾的食谱，一起来看看吧。

1、原汁蛤蜊

主料：蛤蜊1000g、清水、葱花、香油适量。做法：首先把蛤蜊用水清洗一下，然后放入盆中倒适量的清水，加少许盐静置30分钟。香葱切末；在锅中注入适量清水，接着放入蛤蜊煮至水烧开，蛤蜊开口便关火。最后连汤带蛤蜊一起盛入大碗中，加少许葱花、香油即可。小贴士：煮好的蛤蜊汤不要加盐和味精，只需加葱花和香油即可。

2、栗子焖羊肉

主料：羊肉300g、栗子200g、红萝卜150g、白萝卜150、油、盐、桂皮、八角、红辣椒、姜、葱、酱油、蚝油、鸡粉、糖适量。做法：首先将羊肉剁块调料；红、白萝卜切滚刀块；栗子去皮。然后将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，再把羊肉加入同煮3分钟，捞出，沥干水分。下油入锅，爆香葱、姜，接着加入羊肉炒透，下桂皮、八角和辣椒，调入酱油、蚝油、糖、盐，再加适量清水烧开，后以慢火焖至羊肉软烂。最后入栗子、胡萝卜、白萝卜，焖至栗子软时，撒上鸡粉出锅即可。小贴士：最好选用羊肋肉。

3、海参蒸蛋

主料：海参1个、鸡蛋3个、小香葱2根、生抽、香油适量。做法：首先准备好材料，将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。然后用筛子过滤蛋液后，倒入容器中，盖上盖，放到锅里隔水蒸8-10分钟把海参放入开水锅里焯一下水，切成粒；小香葱切碎。最后等蛋羹出锅后，便撒入海参粒、少许香葱粒和下生抽、香油调味即可。小贴士：过筛滤过后的蛋液蒸会更加细腻。

4、海参粥

主料：海参，粳米、盐，姜，葱。做法：把海参用清水浸泡发，去掉内脏，清洗干净，再切碎备用。把姜葱切碎，粳米洗干净，放入锅里，放入海参，加水煮开，再用小火煮半至成浓稠的粥，最后放入姜葱和盐调味即可。

5、枸杞猪腰粥

主料：猪腰，枸杞，粳米、盐，姜，葱。做法：把猪腰去掉内膜，清洗干净，以免有燥味，然后切碎备用。把粳米洗干净，放入锅里，再放入猪腰，把姜葱切碎，和盐一起放入锅里煮成粥即可。

6、鹿角胶粥

主料：鹿角胶，粳米，白糖。做法：把鹿角胶放入料理机里，打碎备用。把粳米洗干净，放锅里，加水煮成粥，然后放入鹿角胶搅拌至融化，再放入白糖拌匀即可。

7、虾皮韭菜炒鸡蛋

主料：韭菜150g、土鸡蛋3个、虾皮10g、油、葱花、盐、鸡精少许。做法：首先把韭菜洗净切段；鸡蛋打入碗中。倒油炒锅烧热，然后倒入蛋液炒熟盛出备用。另外在炒锅上加入少许油爆香葱花，放入虾皮、韭菜炒香。最后加入适量的盐翻炒均匀，等到韭菜变软，加入少许鸡精，倒入鸡蛋混合翻炒即可。小贴士：虾皮先炒出香味，再和韭菜混合后，菜肴口感会更鲜美。

8、花旗参水鱼汤

主料：水鱼1条、姜、盐、花旗参、枸杞、五花肉适量。做法：首先将五花肉洗净切片备用；水鱼洗净，扒掉外面一层膜然后将水鱼、五花肉和姜片一起倒入锅中，加水煮沸，撇掉泡沫最后加入适量的花旗参，盖上盖子，用中火煮沸后便转小火炖30-50分钟，加入适量的枸杞和下盐调味即可。