如何由内而外美容养颜 五款营养食谱帮你美颜护肤

女人追求美丽是一生的话题，那么究竟怎么做才可以美容养颜呢？很多人都只在表面下足了功夫，却不知道从内调理，那么究竟如何在内美容养颜呢？今天就为大家介绍几款营养食谱，一起来看看吧。

1、白贝丝瓜汤

材料：白贝、丝瓜、姜丝、料酒、盐。做法：先将丝瓜去皮，洗干净后将丝瓜切成小片状，记得不要切太大块。往锅中添加适量的水，开水后将丝瓜放进锅中，等待水再次沸腾的时候再往中放入白贝和料酒，料酒可以驱除白贝的腥味，汤马上快好了就放适量的盐就可以了，非常简单的一款美容汤。功效：女性吃了白贝丝瓜汤可以美容去皱，还能调节经期不顺。大人小孩也能喝，丝瓜还具有抗病毒，抗过敏作用。

2、花旗参乌鸡汤

材料：乌鸡、花旗参、红枣、姜片、料酒、盐。做法：往瓦罐中添加适量的水，将花旗参、红枣、姜片。水煮开后，将乌鸡放进瓦罐中，添加适量的料酒，去掉鸡的腥味，使鸡汤更加香甜，水滚开后，小火炖至1-2小时加适量的盐后关火。功效：花旗参乌鸡汤，有活血，滋阴养颜，美白的作用，但是不能天天喝哦，隔一周喝一次美容效果更佳。

3、灵芝花胶炖汤

材料：花胶、龙骨、灵芝、红枣、桂圆、姜、盐。做法：用冷水浸泡花胶大概6个小时，之后用开水稍微滚烫一下，把花胶切成小段；用开水清洗龙骨，浸泡一分钟，去血水；往炖锅里放入花胶、龙骨、灵芝，再放入红枣和桂圆，隔水用炖盅炖煮大概3个小时，之后往炖盅里加入适量的盐。

4、黑豆猪脚汤

材料：猪脚、黑豆、姜片、料酒、盐。做法：黑豆一定要先浸泡过，浸泡的时间要长。猪脚洗净切好，放进锅中煮2分钟捞上来洗干净，这样的做法可以将血沫去掉。重新往锅中放适量的清水，水开后将猪脚和黑豆、料酒、姜片，一起放入锅中，等到水再次滚烫后，转至小火熬1小时候放适量盐即可。功效：黑豆有着补血佳品之说，猪脚有着美容佳品只称。多喝黑豆猪脚汤可以养血平肝，滋阴美容哦。非常适合女人喝的美容汤，喝了有营养还能美哦。

5、红枣花胶排骨汤

材料：花胶、排骨、姜片、料酒、盐、红枣。做法：花胶切小块，放入温水内浸泡5分钟。排骨要焯水去掉脏血沫，往锅中放入适量的清水，将花胶放进锅中，等到水开了再放入排骨和姜片、红枣、料酒，煮开后转至小火慢炖1个小时。功效：花胶可以补肾益精、滋阴养颜，排骨具有丰富的蛋白质和脂肪酸，红枣能补血养颜。女人多吃这个汤，只有益处没有坏处。