经期皮肤状态很差怎么办 这些方法教你经期有效护肤

经期时候皮肤状态是比较脆弱的，不小心护理的时候就会引发很多肌肤问题，那么面对这种情况该怎么办呢？经期如何保养皮肤？下面一起来看看吧。

1、保持充足的睡眠

非常时期一定得注意加强睡眠方面的问题，多吃些含有铁质的食物，跟各种的新鲜果蔬，豆制品，这样不仅可以促进睡眠还可以改善肤质，简直就是一举两得事情。

2、肌肤补水保湿

将你日常中使用的日霜当做具有补水保湿作用的使用起来，早晚清洁完肌肤之后就用滋润保湿水喷洒肌肤上，尤其是在生理期的前两天，建议最好连续几晚都敷个面膜，这样好保持肌肤中的水分，预防干燥。

3、使用温和清洁的洁面乳

在月经期间，人体肌肤中的油脂分泌比平时的会多，再加上来自外界环境的污染，如果不及时的做好清洁，那么油脂就会堵塞你的毛孔，而且经期的肌肤又特别的脆弱，这时候就要选择一些性质温和无刺激的洁面乳来就解决啦，这样可以起到很好的控油作用呢。

4、饮食忌生冷

生理期千万的不要吃生冷的食物在，作为女人大家应该都知道的事，因为这期间你的子宫需要你好好的呵护，在饮食上可以吃一些四物汤或者是喝些红糖水，不仅可以帮助排除体内的污血还可以让你的脸色红润哦，还可以呵护好你的子宫。

5、注意保养

通常在月经的前一周，身心各方面的情况都是非常的不稳定的，因此最容易导致肌肤出现过敏，粗糙的现象，有些的还会出现莫名其妙的油脂分泌，甚至长痘痘，有这种情况那就要注意及时的保养了。不要让这些情况发展的更糟，最好就要根据自己的实际情况，选择适合自己肤质的清洁用品跟护肤品，保证肌肤有充足的水分，平衡你的油脂分泌。

6、排卵期结束进行美白

排卵期结束之后，肌肤慢慢的又会变得不稳定的啦，虽然整体上看上去面色还是不错，但是这时候肌肤中的油脂也会增多，黑色素也会活跃起来，所以在这个时间段一定得做好美白补水的措施护理。建议选择一些比较清爽滋润型的护肤品，这样肌肤好吸收，日常出行也要记得做好防晒的工作。