如何健康养生？快听听6个专科医生给你的建议

现在人们的生活节奏加快，环境污染也变得越来越严重，要是没有做好生活保健的话，会让身体处于亚健康状态，不发来听一听各科医生的建议吧。

要想健康养生，快听听6个专科医生给你的建议！

1、血液科医生

血液科医生不希望染头发过于频繁，因为染发剂里面含有大量的化学物质，会成为过敏原，尤其是对于过敏的人群一定要引起警惕。对于老年人以及孕妇来说，要减少染头发给带来的潜在危害，头发尽量不染就不要染，必须要染的话两年不能超过三次。

2、肿瘤科医生

肿瘤科医生建议发霉的食物千万不能吃，尤其是发霉的粮食，比如坚果花生和黄豆玉米等，里面会含有大量的黄曲霉素，黄曲霉毒素属于强烈的致癌物质，长时间使用的话会增加患上癌症的风险，即使通过高温烹调或者水洗，也不能把黄曲霉毒素去除。

3、皮肤科医生

皮肤科医生建议不能使用美白产品或者去角质层的产品，因为我们的皮肤本身就有防护系统，如果过于频繁去角质的话会破坏皮肤表层。任何美白产品都有可能会添加大量的化学物质，甚至有一些不良商家会在美白产品里面添加大量的汞离子。

4、肾内科医生

肾内科的医生强调不能长时间憋尿，不然会下降自身的抗感染能力，容易引起膀胱炎、尿道炎以及前列腺炎等尿路感染，甚至会直接影响到肾脏功能。

5、眼科医生

眼科医生建议晴天外出时一定要戴上墨镜，因为紫外线比较强烈，会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体造成一定伤害。

养生吃哪些食物好呢？

1、莲藕

在冬季养生适合吃莲藕，具有止血以及清热的功效，特别适合于肺结核以及口干舌燥的人群，同时也可以缓解神经紧张以及失眠的症状，但是胃溃疡、糖尿病患者不能大量的吃莲藕。

2、燕麦

生活中常见的粗粮里面含有大量的维生素、矿物质以及叶酸，能够提高身体的抵抗力和免疫力，同时也能够增加记忆力，具有抗癌防癌的功效。

温馨提示

冬季一定要做好养生保健工作，避免提一些辛辣刺激性的食物，减少吃火锅的次数，可以多吃一些黑芝麻，因为里面含有大量的不饱和脂肪酸以及芝麻素，能够降低身体中的胆固醇，对脑细胞、心脏、肝脏都有很好的保健功效。