如何健康长寿？早晨起床后应坚持这5个好习惯

好习惯的养成会让我们受益终生，经常阅读，会让我们收获知识；经常锻炼，会让我们收获健康；经常护肤，会让我们收获美丽。每一种坚持都让我们有所收获。早晨起来有哪几个好习惯要坚持？这会让我们的身体越来越好。

要想健康长寿，早晨起床后应坚持这5个好习惯！

1、喝水

无论是男女老少都建议每个人起床喝一杯温开水。喝水不仅能为我们的身体补充水分，还能让我们的肌肤“喝水”，皮肤有了水的滋润，更加有弹性。喝水能冲刷肠胃，对肠胃较好。

2、排便

早晨起床能够定时排便对我们的身体是有帮助的，尤其是女性朋友，堆积在体内一夜的“垃圾”排出体外，同时也将体内的毒素也给排出，减少便秘的发生，减少色斑的形成。

3、清洁与护肤

每天晨起，你会不会发现脸部油油的很脏一样。确实，这是夜晚皮肤新陈代谢所排出来的脏东西，此时爱美的你，可以用温水清洗皮肤，再对皮肤进行保湿、补水，让皮肤焕发光彩。

4、做运动

晨起运动非常有必要的，起床时我们可以伸伸懒腰、蹬蹬腿、扭扭身子、练练嗓子，这对我们的身体是有帮助的，这几个运动相对比较简单可以在室内完成。室外活动有慢跑、瑜伽、打太极这些也是不错的。

5、吃早餐

现在很多年轻人不重视吃早餐，喜欢睡懒觉，一觉睡到中午，早餐这一餐就给省了，这样子是错的，长期下去会伤害身体。早晨不吃饭会增加胆结石的发生，因为胆囊会在早晨分泌大量的胆液，此时胆液得不到消耗，累积久会容易患上胆结石。对消化系统也是有伤害的，会导致肠胃病的发生。不吃早餐，不仅不会变瘦还会越来越胖。所以，早餐要记得吃。

为了拥有健康的身体，以上说的这几个好习惯希望你能做到，因为好的身体是要靠自己去爱惜、去珍惜的。还有坚持也很重要的，因为持之以恒能取得最终的胜利，从每一个早晨做起，从每一份坚持做起。