冬季泡脚你真的泡对了吗?这5个泡脚小常识应了解
三九寒天,体寒的小伙伴们可能经常手脚冰凉,这个时候泡脚就更能发挥其功效了,泡脚能有效缓解感冒和头痛,促进全身血液循环,同事刺激足部穴位、反射区和经络。如果体内寒湿,多泡脚可以加速体内排湿,那泡脚又有什么讲究呢?下面我们就来了解一下。
冬季泡脚你真的泡对了吗?这5个泡脚小常识应了解!
1、什么时候泡脚,泡多久合适?
晚上九点左右泡脚有助于增加身体热量,促进血液循环,进而提高睡眠质量。泡脚时间以半个小时左右为宜,时间过长会使体内血液过多的集中在下肢,加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。
2、泡脚时水温多高合适?
一般情况下泡脚水35度-40度为宜,最高不得超过45度。泡脚之前我们可以准备个热水壶备用,随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同,刚泡脚时温度可稍低,慢慢加入热水,泡到全身发热为止。
3、泡脚要不要加中药?
这个需要视情况而定,每个人体质不同,如果你能用开水泡出汗,那就说明你经络畅通,不放中药就可以。如果泡半个小时还不出汗,可适当放一些中药进去,比如说党参、菊花、当归及丹参等等,根据不同的体质放不同的中药。
4、泡脚时有什么禁忌?
吃的太饱或太饿时都不宜泡脚,脚部有伤或者炎症时也不适合泡脚,脚气患者在脚气严重时泡脚也不利于脚部恢复,饭后半小时内也不宜泡脚,同时我们要注意的是孕妇在泡脚的时候不要做足底按摩。
5、怎样才算泡好了呢?
当你觉得额头出汗,或者背后感觉有点冒汗,就说明经络贯通,泡的差不多了。心脑血管疾病患者要注意,如果泡脚时有胸闷头晕的感觉,一定要立即停止泡脚,躺到床上休息。泡脚千万不要泡到出大汗,出汗太多会影响心脏功能。泡的时间太长对身体也无益。泡好之后要记得用润肤露擦一下泡过的皮肤,以免引起皮肤瘙痒。
泡脚是一种养生方式,能缓解疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢。随着科技的进步现在出现了许多脚底按摩的足浴盆,我们的脚底有许多的穴位,足浴盆的按摩功能可以刺激这些穴位,以达到保健功能,用起来也是非常舒适的。
(责任编辑:何诗雅 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
小儿肚涨发热咳嗽并呕吐如何改善?
2024-10-30两岁小孩能吃咽喉片吗?量如何控制?
2024-10-30小儿面部黄喝白苓健脾颗粒,是何原因
2024-10-3010 个月小孩中午和晚上睡觉咳嗽厉害
2024-10-30怀孕晚期能喝哪些药及注意事项是什么?
2024-10-30两个月婴儿舌苔、吐奶、不喝水、攒肚如
2024-10-30婴儿肝炎综合征服用清肝利胆口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虚能用健脾丸
2024-10-30
热门文章
维生素C含量最高的水果大揭秘
2024-11-01马齿苋能治疗白发吗?专业解析与科学建议
2024-11-01胶原蛋白怎么补充好?专业攻略助你科学补充
2024-10-31拉单杠的好处:从肌肉锻炼到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解细胞免疫,日常生活中的免疫增强建议
2024-10-25睡落枕了怎么办?实用小窍门助您快速缓解
2024-10-25核桃的正确吃法,健康养生从细节开始
2024-10-24