脾胃不好的表现有哪些？喝2碗粥做2件事能健脾养胃

我们的脾胃会一直处于运转状态，当得不到充足休息时势必会影响到正常功能，所以在日常生活中要做好养护脾脏的工作，防止脾胃受到损伤，脾胃功能不好时会有哪些表现呢。

脾胃功能不好的人群有哪些表现？

1、精神不振以及口臭

一般脾胃功能虚弱的人群会出现脸色发黄暗淡没有光泽，吃完食物之后会影响到消化，让人们看起来没有任何的精神。另外当脾胃虚弱时也会让患者出现口臭，因为身体里面积累了大量的湿热，从而影响了代谢。

2、大便溏稀以及睡觉流口水

脾胃虚弱的人群容易出现大便溏稀的情况，排完便之后不能把大便冲洗干净，另外也会伴有湿气重的症状。睡觉时流口水也是脾虚的一种表现。

喝好2碗粥做好两件事就能够缓解脾胃虚弱

薏米芡实山药粥：把适量的薏米、山药和芡实全部洗干净放在锅里面煮成粥即可，此方法能够缓解脾胃虚弱的情况也具有祛湿的功效，山药能够养胃，芡实可以利水健脾，几者相结合能够促进全身的气血运行，从而改善了虚弱的脾胃。

陈皮粥：陈皮就是晒干的橘子皮，中医认为陈皮能够归胃经和脾经，具有健脾开胃的功效，同时也可以缓解消化不良。把陈皮清洗干净切成丝和大米一起熬成粥，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，此方法具有养脾胃的功效。

做好两件事

每顿饭只吃七分饱：千万不能暴饮暴食，每顿饭只吃7分饱即可，不能吃得过饱或者过不成，不然会对脾胃造成严重的损害，同时也会加重肝脏的负担，影响了消化及吸收的代谢。

坚持泡脚来养生：每天坚持用热水来泡脚，不仅能够改善身体状况，同时也可以促进全身的血液循环，调节脾胃，另外泡脚也可以把身体里面的湿气快速的排出体外，从而达到了祛湿以及散寒的功效。

温馨提示

脾胃在身体中起着至关重要的作用，所以在生活中一定要好好的养护脾胃，避免暴饮暴食规律的作息以及饮食，每顿饭只吃七分饱即可，吃饭的时候要细嚼慢咽，千万不能狼吞虎咽，尽量不要吃一些生冷的食物，远离辛辣刺激性以及油炸食物，因为这些食物不容易消化，同时也会损害到脾胃。