保健品有哪些种类？吃保健品有哪些作用？

现在各种保健品冲向市场，让人猝不及防，刚一上市就备受追捧。很多人都去买保健品养生，养颜，护肤等。小编前几天看到某综艺上，艺人一边熬夜一边疯狂吃各种保健品，俗话说是药三分毒，那些保健品真的能随便吃吗？尤其很多人都是一次不同保健品一起吃，这样真的是养生吗？真的对身体好的吗？

保健品的分类有哪些

保健品一共可以划分成两大类，一类是营养素补充剂，另一类是功能性保健品。且保健品功效各不相同，所以才会出现一个人会吃很多种保健品，以为这样就可以把身体不好的地方都用保健品补回来。其实这样长期下来身体也会有不良反应的，长期吃这么多保健食品会加重肝脏的负荷，对肝脏也不利。保健品是根据自身情况选择适用自己的，按需进补，不能因为每一种保健品的不同功效就全部食用，这样会造成身体负荷，反而不利于身体健康。且保健食品都只是调节身体机能并不是用来治疗身体疾病的，所以希望大家不要盲目去吃保健品。

保健品的作用

保健品种类繁多，其中功能性保健品种类就有27种。有分对皮肤好的，比如抗氧化抗衰老，改善皮肤水分，祛黄褐斑祛痤疮；有分对器官好的，比如对胃粘膜和化学性肝损伤有辅助保护；还有对身体各方面有好处的，如改善睡眠，缓解视力和体力疲劳，辅助降血压降血脂以及有利于通便等。营养素补充剂保健品是补充矿物质和维生素的，预防一些疾病的发生，补充身体饮食上的营养。

平时多注重锻炼，不吃保健品也可以很好

保健品的功效就是给人体提供营养，改善身体不好的地方，所以我们平时如果能够加强自身锻炼，在膳食上注意营养均衡，休息时多出去走走，与大自然接触，放松身心，也可以达到比保健品还好的功效。平时也要少熬夜，早睡早起比用再多的保健品都有用，身体的机能可以靠自己去调理的就不要用外物去打破这种平衡。

所以小伙伴们在选择保健品是一定要根据自身需要，自身某些不足可以用加强锻炼和改善饮食而改变的话，就尽量不要去吃保健品，保健品一般价格贵且需长期服用才有效果，所以建议大家平时还是少吃为好。省下的钱可以用来健身游泳或者多吃营养量高的水果蔬菜，也是可以达到保健品的效果的。