白开水比茶水更健康吗？怎么喝开水才健康？

水，是我们的生命之源，它可以调节体温，输送养分，促进新陈代谢，是我们身体的溶剂，白开水成为了许多人日常饮品的不二选择。另外，它的价格实惠，满足人体健康，说起来，是最适合我们身体和钱包的饮品了。

白开水比茶水更健康吗？怎么喝开水才健康？

有些朋友起床会头痛，头晕目眩，如果起床再喝一杯咖啡，奶茶或者其他含有咖啡因的饮品，只会加剧自己头疼的状况，这时候喝一杯白开水，可以起到清神醒脑的作用，缓和头痛。其实，很多时候的一些身体上的不适感，喝一杯白开水确实是个好方法，“多喝热水”也不是纯粹的敷衍。

但也些朋友会觉得白开水寡淡无味，会更偏向于各种各样的茶饮，最近的各类养生文也使得这中传统的饮品变得流行起来。

我国有悠久的种茶、饮茶历史，史料记载，唐朝陆羽，一生嗜茶，精于茶道，并写出了世界上第一本写茶的著作《茶经》，被誉为“茶仙”。《茶经》说：“茶者，南方之嘉木。”喝茶，比起白开水更有味道许多。如果你对茶叶并没有过敏，你的肠胃没有什么疾病，又不喜欢寡淡无味的饮品，那么，比起各种甜味饮料，碳酸饮料，酒饮，咖啡等，喝茶天然健康，不同的茶有不同的口感，是非常建议大家饮用的。

其实说起来，白开水和茶饮并没有什么很大区分，到都要注意健康饮用。

之前就听说过每天八杯水吧！这听起来就很吓人的分量，其实很不确切，我们每天吃的食物中就含有水分，《中国居民膳食指南》量饮水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升）。这还得看你的杯子有多大了。另外，不要感到口渴异常了才抓着杯子猛喝，要有意识的为自己的身体补充水份，每次喝水300毫升左右。

另外，不要和过冷或者过热的白开水，很多成年朋友喜欢喝开水，建议不要喝60℃以上的白开水，避免造成身体负担，因为烫嘴！

关于喝茶，建议不要空腹喝茶，刺激肠胃，也不要吃完饭后立即喝茶，容易产生脂肪堆积，不易排毒。建议在饭后半个小时后在喝茶，大家也很推崇喝茶减肥一说，你多喝茶，会产生饱腹感，吃得零食便少了，确实是有利于减肥的。而且茶水不想白开水寡淡，更能接受一些。

建议大家多喝白开水和淡茶水，贪得一时嘴馋，身体健康才是最要紧的。