春季如何有效养生 这六款养生汤助你健身益脾

眼看春天就要到了，养生话题又被提上日程，春季更要好好养生，那么男女养生究竟要怎么做呢？今天就为大家介绍几款健身营养养生汤，让你开心度过春天。

1、猪血菠菜汤

材料：猪血250克，菠菜250克、油盐适量备用。做法：先将它们都清洗干净，然后直接的熬制成汤来喝，但是熬制的时间最好是半个小时左右即可。功效：这款就是名副其实的猪血菠菜汤，如果是体质虚弱或者是常年便秘的老年人喝，对治疗便秘有很大的作用，而且还会增强身体的抵抗力，对两性身体来说吸收也是比较好的。

2、核桃黑豆猪腰汤

材料：猪腰2个，核桃肉50g。黑豆100g、盐，姜。做法：先将黑豆炒一下，猪腰洗净切片，核桃肉洗净，再将姜，黑豆，猪腰，核桃肉一起放进砂锅里，加上适量的水，大火烧开改小火慢慢熬制，2个小时左右后熄火，加入盐调味。功效：肾虚而引起的腰痛，心烦失眠，多喝核桃黑豆猪腰烫能能补肾阴，肾阳之效。

3、黄豆芽猪血汤

材料：黄豆芽200克、猪血200克，蒜头2瓣、黄酒、葱姜油盐适量。做法：将黄豆芽去根洗净，猪血切成小块，再用清水漂洗下，然后将葱姜爆香，再倒入猪血加上黄酒小炒一会，最后直接的加水煮沸，再加个黄豆芽放进去，大概煮5分钟即可调味食用。功效：这款烫煮出来的样子是红白相间的，吃起来口感不错，而且营养非常丰富，有祛风除湿，润肺补血之功效，适合因春季多变的天气引起的咳嗽，头痛，风邪外袭所引起的现象食用。

4、鸭肉海带萝卜粥

材料：鸭腿一只、海带40克、萝卜250克、大米80克、姜5克。做法：将鸭腿、萝卜清洗干净切成小块备用；海带、大米清洗干净。将鸭肉、海带、跟大米一起放进锅中，然后加入清水跟姜片。先用大火煮到翻滚，然后调至小火，再加入萝卜块，继续小火炖煮，直到看到锅中的萝卜煮到烂跟粥混合一体后即可关火了。然后根据自己的口味加调味的。功效：具有清热解毒，润肺补气作用。

5、茯苓核桃瘦肉汤

材料：茯苓10克、瘦肉250克、核桃80克、葱姜油盐适量。做法：先将核桃肉跟茯苓清洗干净，然后瘦肉切小块；接着将这几样东西一起放进锅中，加水煮开，直至煲到30分钟左右即可放调味食用。功效：茯苓有着健脾安神的作用，核桃可以补脑益肝肾，所以如果在春季睡眠不好的那么喝这款养生汤有着不错的调理作用哦。

6、参归猪腰煲

材料：猪腰3个，当归15g，枸杞10g，党参15g，黄酒，盐。做法：猪腰洗净去薄膜，切片，枸杞，当归，党参洗净备用。炖盅中加适量的清汤，倒入猪腰，当归，枸杞，党参，大火炖汤水开了之后，改小火慢慢炖，炖至猪腰烂熟即可加盐，一滴料酒，调均匀即可。功效；补气血养肾，滋养男性的前列腺，防治前列腺疾病，对于手脚乏力，气血虚的人民有一定的效果。