每天在什么时间段排便 说明消化系统很健康？

排便是身体比较常见的一种生理现象，一个人每天正常的排便说明自己肠胃是健康的，每天排便能够帮助身体排出一些多余的毒素，防止身体受到伤害。而有一些人虽然知道自己每天需要正常的排便，却不知道每天在什么时间段排便更好，其实每天在这个时间段排便说明消化系统非常健康。

每天在什么时间段排便说明消化系统很健康？

一般来说，在早上起床的时候结肠的蠕动能力比较强，而在早饭后容易出现胃结肠反射，也就能够帮助促进肠胃，因此每天在早上晨起或者早餐前后两个小时是最佳排便时间。

另外在中医的角度上来讲，大肠在清晨7：00左右是最活跃的时间段，这个时间段也是大肠的生理时间，它会开始进行运作，因此我们身体在睡觉的时候大肠和小肠就会开始工作，如果身体的肠胃处于比较健康的状态，一般在早上起床后就能够顺利的将这些垃圾排出体外。

可能有一些人就比较疑惑，在早上起床后排便是属于正常的现象，而自己在每天其他时间排便就说明肠胃有问题吗？

其实并不是这样，由于现在的生活节奏比较快，饮食结构也多样化，所以并不是所有人在每天早上起床的时候就会进行排便，只要自己一天有良好的排便习惯，并且在日常的饮食比较健康，就属于比较正常的现象。

不过还需要注意的是，虽然在早上排便说明肠胃是比较好的，但是也要注意排便的次数，排便次数过多过少都说明消化系统有着一定的问题，如果排便次数过多有可能是发生腹泻，排便次数过少都有可能是发生便秘。

便秘在目前也是比较常见的一种现象，有大多数人因为缺乏运动而让自己好几天才排一次大便，而每次排便的时候又不能将前几天受残留的食物残渣完全的排除体外，时间一长就会让这些食物渣堆积在大肠内，导致长出息肉，也就容易提高大肠癌出现的几率，所以在平时要养成良好的排便习惯，并且防止便秘出现。

中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平教授曾接受采访表示，健康人排便的次数是不相同的，在每天三次与每周三次之间都是正常的范围，超过了这个范围大便就会变硬或者变稀。规律性的排便不仅是在排便次数上体现出来，严格来讲，科学的排便规律是每次排便的时间大致相同，而且所用的排便时间也是比较固定的。

温馨提示，大家如果想要知道自己的肠胃是否处于健康的状态，在每天早上起床看自己是否有良好的排便习惯，如果有良好的排便习惯就说明身体的毒素能够被排出体外，肠道中也就不会有毒素堆积而发生问题。