身体出现这6种表现 说明你的身体太累了

对于年轻人来说要注意劳逸结合，但是为了拼业绩拼家庭会过度的透支体力来加班熬夜，殊不知这样会缩短寿命，甚至会发生心源性猝死，当身体发射出来劳累的信号时就该多注意休息。

身体出现这6种表现，说明你的身体太累了，该多休息！

1、月经不调

当月经不调时会让脸部看起来暗沉，主要是和身体过于疲劳有关，当疲劳的时候会紊乱神经内分泌功能，尤其是会影响到孕激素以及雌性激素水平，导致月经提前或推迟、月经期延长或者痛经等。

2、心跳的速度加快

当心跳速度加快同时伴有说话没有力气和胸闷气短时，就要立马休息，因为当身体过度劳累时，会释放出大量的儿茶酚胺，增加了心脏的搏出量，升高的血压中的收缩压，如果没有注意的话可能会发生心源性的猝死。

3、反应迟钝、记忆力下降

在平时工作时感觉到大脑不灵光，反应迟钝，注意力不集中，说明身体劳累了。当身体劳累时会让大脑神经细胞间的传递信息缺失，延缓了大脑指挥身体的命令，反应变得迟钝。血液为大脑提供营养，精神压力过大或者紧张时就不能为大脑输送氧气及血液，脑细胞会产生疲劳感，容易引起记忆力下降及注意力不集中。

4、有明显的口臭

排除口腔疾病的可能，若是发现有明显的口臭可能是因为身体过度劳累，当身心劳累的时候会减弱五脏六腑的正常运转，比如消化不良时，会让大量的食物在胃肠道中沉积，食物发酵后会经过嘴巴呼出来，产生明显的口臭。

5、胃口突然大增

一般身体疲惫的人群喜欢吃富含碳水化合物的甜食以及重口味的食物，因为这些食物能够填饱肚子。当过度疲劳时会扰乱身体中血糖水平，减少了抑制食欲的激素分泌，增加了促进食欲的激素分泌，从而提高了其胃口。

6、头晕头痛

若总是出现不明原因的头痛，提示身体过度劳累了，这主要是和精神过于焦虑以及紧张有关系，大脑是神经的集中器官，长时间处于兴奋状态会让大脑供血不足，引起神经性的头痛。

温馨提示

当出现以上症状时就要多注意休息，避免长时间的熬夜，注意劳逸结合。要为身体补充足够的营养元素，避免挑食和偏食。