关于激素的6个误解 很多人都犯了错

激素决定你新陈代谢和体重水平是否正常，也会影响压力水平，体温，能量和肌肉的增长，对身体健康发挥了关键作用。网上有很多关于激素的文章和各种科普段子，也让很多人感到迷惑。

关于激素有哪些误解呢？

1、激素替代疗法没有副作用

激素替代是有风险的，可能导致健康并发症，所以它应该是最后才尝试的手段。研究表明，使用激素替代疗法的女性患乳腺癌以及心脏病和中风风险会增加。在接受任何类型的激素治疗时都要注意，包括口服避孕药。

2、激素很容易测量

许多患者认为可以简单地测量激素水平，但不幸的是，准确地测量激素水平是非常困难的，因为激素水平总是在波动 - 特别是在血液中。解决激素测量问题的最佳方法是根据症状并与医生合作，不要过分依赖测试结果，特别是当和症状不匹配的时候。

3、食物中的激素不会影响健康

食物中的激素是会影响健康的，强烈建议减少肉类和奶制品的摄入，以保障健康。

4、压力与激素无关

食物和压力水平对激素的影响是显而易见的。例如，过多的皮质醇导致许多最常见的荷尔蒙紊乱，一旦皮质醇平衡了，其他健康问题也经常可以得到解决。减少情绪和身体压力（如运动和食物触发因素）对激素平衡也会产生巨大影响。

5、疲劳是衰老的征兆，与荷尔蒙无关

疲劳是每日感觉不太理想的主要因素之一，无论是甲状腺功能低下，睾丸激素水平低，雌激素和黄体酮不平衡，还是高皮质醇。好消息是，如果你通过少吃糖和更多的食物和植物来改变你与食物的关系，你就可以平衡你的荷尔蒙，从而大大提高能量。

6、激素与生病的原因无关

压力和其他激素紊乱对免疫系统有巨大的影响，当激素不平衡时也会引发疾病，当然激素不平衡引起的症状有时会被误认为是其他疾病引起的。

虽然激素问题常见于年纪大的人，但是生活中的一些食品和药品等也会对年轻人造成影响，一旦出现激素不平衡的问题，一定不要忽视，要尽早就医。