天天吃洋葱能把血压降下来吗？哪些食物降压效果好？

高血压不仅能损伤患者的心脏、大脑、肾脏等器官，如果长期不接受正确的治疗，也可能导致患者预期寿命缩短20年！因此，积极治疗并使血压早日达到目标是非常重要的，众所周知，降压药是达到血压标准的关键，而且许多病人也把希望寄托在食物上，对饮食疗法的低血压有许多不同的看法，但有人们普遍认为每天吃洋葱可以降低血压，但事实确实如此吗？

天天吃洋葱能把血压降下来吗？

在高血压患者中，人们经常听说每天吃洋葱、吃芹菜、煮沸香蕉皮水可以有效的降低血压，甚至停止使用降压药物。用这些食物来降低血压这样的举动是不明智的，甚至可以说是非常愚蠢的。因此，突发性脑梗塞、脑出血、心肌梗塞和尿毒症在这些患者身上都很常见。

洋葱和其他的一些蔬菜是完全一样的，都含有比较丰富的蛋白质和碳水。另外洋葱含有一些非常独特的活性物质，这些物质可以和洋葱里面的前列腺素a有直接联系，这是一种可以扩张血管的物质。它不但可以降低血管的阻力，还可以降低血流量以及粘稠度，所以很多人都认为前列腺素a可以有效的降低血压。然而，事实上，洋葱里面的前列腺素A的含量不是很多，通过日常中的一些烹饪方法，这类特殊的物质也会受到很大的影响，最终会造成人体吸收受到影响。

那么，降压的食物有哪些？

1、土豆降压效果好

土豆富含钾，钾能促进钠在尿液中的排泄，从而降低血压，所以吃土豆经常可以起到降低血压的作用。同时，土豆也是一种钠含量比较低的食物，所以土豆非常适合高血压患者。但值得注意的是，虽然土豆可以降低血压，但是不应该吃得太多。

2、鱼肉可以有效降低血压

吃鱼肉对身体健康好处有很多，除了可以获取足够的钾元素以外，每天摄入足够量的鱼肉，还可以补充身体里面所需要的蛋白质，是降低血压的佳品，鱼肉是蛋白质的主要来源。如果选择的鱼肉种类恰巧含有比较丰富的维生素D，那么，降血压的效果会更加显著。

通过不完全数据显示，维生素d有非常显著的降低血压的效果，所以说高血压患者在平时生活中可以适当的吃一些含有维生素d的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等。

当然降血压方面食物只能起到一些辅助作用，应该接受的药物治疗还是要重视。