早上起床后要注意 应避免这5个坏习惯

大家都知道，我们的身体状况和生活习惯是密切相关的，不良的生活习惯、饮食习惯都会危害身体健康，因此，大家一定要及时改掉自己的坏习惯。很多人在早上起床后都有一些小习惯，殊不知这些习惯可能并不会给身体带来好处，相反还会致使身体处于危险之中。

早上起床后要注意，应避免这5个坏习惯，很伤身！

1、早上起床后进行剧烈运动

早上起床之后一定不要剧烈运动，因为这会给心脏带来很重的负担，长期这样，会导致一系列的健康问题。正确的早起运动应该是，在起床洗漱后首先吃早餐，早餐可以补充人体所需的营养物质，然后在大概一小时后进行适度运动。

2、早上起来猛起身

有一部分人在早上一睁眼，就会猛地坐起来了，这对身体是非常不好的，猛起身会导致心跳加速、血压明显升高，这样会增加心脏的负担，大家一定要改掉这个坏习惯。最好的起床方式是，睁眼后先休息几分钟，等到完全清醒后，再缓慢起身，避免因体位变化影响身体状况。

3、早上起来洗冷水澡

早上起床之后是不可以马上洗澡的，不光是冷水澡，热水澡也是不可以的，因为早上身体还处于刚刚苏醒的状态，这时候洗澡会刺激身体，导致一系列的不良症状。

4、早上起来就吸烟

早上刚起来人体相对来讲是很脆弱的，这个时候吸烟会导致心血管系统出现问题，尤其是烟草中含有的致癌物质，此时对血管的刺激是非常大的，长期这样就会使得血管加速老化。

5、早上起来就喝酒

虽然早上起来就喝酒的情况并不常见，但是仍有极少一部分人有严重的酒瘾，他们早上一醒来就会开始饮酒，这对身体的伤害是非常大的，长期大量酗酒的人，会出现肝硬化、酒精肝这样的情况，因此，大家可以适量饮酒，但是千万不要在早上醒来就饮酒。

温馨提示

我们日常中的习惯可能正危害着我们的身体，尤其是以上这五个坏习惯，大家一定要尽快改掉。为了我们的身体健康，在日常生活中，大家一定要养成良好的饮食习惯、生活习惯，保持膳食平衡和充足的睡眠时间。