中暑有哪些症状？教你3种方法来预防

炎热的夏季就要到来，中暑的症状可能随处可见，如果没能及时治疗可能会产生例如休克、器官衰竭等较为严重的后果，那么怎样才能预防中暑呢？

中暑的症状判断

中暑可以分为三种症状，一种是先兆中暑。一般表现为头晕眼花，四肢无力，口渴，等症状，情况比较轻微，另一种是轻症中暑。具体表现为：包括先兆中暑中所有的症状在，还会出现体温升高，面色苍白，皮肤有灼烧感等情况。还有一种情况属于重症中暑。重症中暑是十分严重的，会危及生命，分为三个阶段，如果出现极度口渴，头晕，一直呕吐等情况，应该立即就医，否则将会产生器官衰竭，危急生命的后果。

怎样预防中暑

1、空调温度不能太低

夏天到来之后，很多地区都开始陆续升温了，天气热起来后，很多人选择窝在家里吹空调。但其实，如果把空调温度调得过低，室内外温差太大了，人不容易适应，所以在出门的时候会更加容易中暑。而且在室内，来着空调，一般是不能打开窗户的，所以空气不流通，汗液很难蒸发，我们的身体不容易散热，所以更加容易中暑。

2、多喝水

天气炎热，身体的水分会流失的非常快，这个时候，如果仍然长时间在高温的户外，那么一定要及时补充水粉，而且要多喝水，否则特别容易中暑，一般成年人一天的饮水量最好在2~3升，也就是我们常说的一天八杯水，而在夏天要根据情况多喝水，加速身体的新陈代谢，提高免疫力。

3、口服药物

总有一些人避免不了长时间在高温炎热的环境下进行工作，非常容易中暑，在这种情况下，可以口服一些预防中暑的药物，比如藿香正气水、十滴水等但是在服用的时候需要注意，这两种药物都含有酒精，所以，在喝完之后不能开车，而且不能和头孢一起服用。

4、带好防晒工具

在夏天，太阳会十分的毒辣，所以，抵挡紫外线也是预防中暑的重要关卡。选择upf指数大于50的防晒伞可以抵挡百分之98的紫外线。除了防晒伞，还可以穿上冰爽的防晒衣，这样能让自己不是太热，预防中暑。

总的来说，虽然有的时候中暑并不是一件大事，但是如果不重视起来，还是会有生命危险的，所以，还是需要在日常的生活中多注意，才能预防中暑，总有更健康的生活。