夏季吹空调小心空调病 应做到这5点来预防

夏天是一个很难熬的季节，尤其是对于一些非常怕热的朋友们来说，夏天真的很难度过，很多地区的气温已经超过了39度，可以说是极其炎热了。很多人就喜欢吹着空调，而且越吹越舒服，时间久了，很多人就容易患上空调病，其实空调病也是容易预防的，通过一些方法可以轻松预防空调病。

夏季吹空调小心空调病，应做到这5点来预防

1、少吹空调

建议朋友们尽量少吹空调，能不吹空调尽量就不要吹空调，这样比较好。可以选择吹风扇，吹风扇对身体的影响是比较小的，而且风力比较小。一般不能总是呆在有空调的屋子里面，最多呆一个多小时，时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下，并且要保持呼吸新鲜的空气。

2、补充水分

经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况，所以建议朋友们多喝一些水，一定要喝温开水，不要喝凉水，凉水对身体伤害比较大。可以在房间里面放置一盆水，或者是在房间里面放置一台加湿器，这样可以对房间的湿度有很大的提高。

3、多加锻炼

平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了，一般呆上一个多小时就要出去走走，做一些活动，建议每天至少三个小时的有氧运动，这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。可以打打羽毛球、跑步，对预防空调病的好处都是比较多的。

4、定期通风

房间如果不通风的话，很容易诱发一系列的空调病，对身体的影响是比较大的。建议每天晚上和早上都要进行通风。最好是打开空调之前就进行通风，这样可以很好的促进室内的空气流通，而且也可以让房间里面的湿度提高，总体来说，这样对身体的好处是很多的。

5、多喝一些茶

夏天的时候，身体总体来说是比较虚弱的，所以朋友们可以喝一些茶，经常喝茶可以促进身体肠道蠕动，对消化系统也有很好的改善效果。

温馨提示

经常开空调对身体的影响是很大的，建议不要总是开空调，可以选择开风扇，而且这样还能够很好的节约电费既节约又环保。此外，在夏季的时候很容易出现脱水的情况，一定要注意及时的进行补水，每天都要补充水分，因为夏天的时候容易流汗，及时的补水是非常重要的。