喝了奶茶心悸不安？夏季该如何正确养生?

喝了奶茶心悸是怎么回事？相信很多人都很喜欢喝奶茶，但是有人反映，喝奶茶会出现心慌的情况，那这是怎么回事呢？奶茶里面究竟含有什么成分？夏季我们又该吃些什么？下面一起来看看吧。

喝奶茶出现心悸的原因？

奶茶中含有的一些成分或者物质刺激身体导致的心脏不舒服，才会导致有心悸的情况出现。市场上一些黑心商家在制作奶茶的时候添加了许多添加剂，一些人对于这些添加剂比较敏感，才出现心慌，建议这些人要少喝奶茶。除此之外，根据相关数据报告指出，奶茶也含有咖啡因，一般成人一次摄入量不要超出两百毫克，不少人可能过量摄入咖啡因，所以容易有心悸、心慌、心跳加速等症状，建议尽量少喝或不喝。

喝完奶茶心慌怎么办？

大家在喝完奶茶后发现自己出现心慌的症状后，最好立马停止饮用，这样能够防止心脏不适感进一步加重。因为目前市面上销售的奶茶，大多含有超量的咖啡因和茶碱，导致心慌的常见的现象。一般对健康成年人来说，一杯奶茶所致的心慌，通常能够在几个小时后自行缓解，如果过了一段时间后不适症状还是没有得到缓解的话，建议大家及时就医。

常喝奶茶可能还会引起一些问题，如肥胖，因为奶茶里面有大量的奶精，长期摄取可能会导致血脂和胆固醇升高，奶茶也是一种高热量和高糖饮料，所以容易造成肥胖。奶茶里的奶精含有植脂末，这些物质里面含有铅、铜等，对心脏的功能有一定的损害，可能会造成血栓，因此大家还是选择健康的饮品吧。

夏季适合多吃的食物？

1、多吃鲜豆

暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。

2、多吃水果

水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同，补充胡萝卜素，选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果；枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含量较高；香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。另外，水果中含有果酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，能促进消化液分泌，增进食欲，有助于消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜的颜色有深有浅，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富，还含有叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等有益健康的物质。菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等。充分利用蔬菜本身的味道、颜色进行搭配，可以用西红柿、甘蓝、胡萝卜做成蔬菜沙拉，色彩丰富、口味独特、促进食欲，同时补充维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。