保养卵巢很重要 女生该如何有效保养好卵巢

卵巢是每个女生非常重要的保养部位，只有保养好卵巢，皮肤起色等各项身体机能才会变好，发生卵巢囊肿该怎么办呢？如何有效保养卵巢？下面我们就一起来看看吧。

1、不要吸烟

吸烟有害健康人人都知道，香烟中的毒素会影响身体内分泌稳定，从而影响雌激素的量，卵巢说分泌雌激素的器官，当然体内激素水平失衡 的话，会反过来刺激卵巢，损伤气健康。所以说，女人们请尽早戒烟。另外，平日里也要远离抽烟人群，因为被动吸烟，同样会对卵巢有损伤。

2、不吃减肥药

很多女人想要快速瘦，因此选择吃减肥药，注意了，减肥药中含有大量的激素，吃了以后会导致身体内的激素水平失衡的。因此，为了卵巢老得慢一点，请不要吃减肥药，想要有苗条身材的话，还是坚持多锻炼比较好，这样做既能够保持身材，又能够强身健体。

3、注意保暖

冬天来了更是需要保养的季节，处在月经期和产后尤其要注意注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，卵巢的保护对于女生身体机能非常重要。

4、不宜久坐

上班族或学生每天大部分时间都是坐着的，缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。所以最好每40分钟后休息10分钟，不管是起来站着或者坐坐拉伸运动，都比长期坐着强。

5、保持好心情

保持愉快的心情是身体健康的一切前提，中医认为，卵巢囊肿多因七情损伤或经期产后不注重身体恢复致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

6、练习瑜伽

通过做一些特殊的瑜伽锻炼动作，并且搭配特殊的呼吸方式，能够让女人器官的气血循坏得以疏通，让身体内分泌得到调整。所以说，建议女人可以报个瑜伽练习班，跟着瑜伽老师练习。如果觉得报班不好的话，那么就在家里跟着视频学，但是自己练习的话，要记住不要选太高难度的动作，以免伤到自己