新手妈妈重返职场易出现3种问题 教你好方法来调理

随着人们生活压力的越来越大，打工挣钱已经不单单是男人的工作，很多女性在生完宝宝之后，由于生活压力的增加也会去工作，替爸爸们分担一些家里的负担，这对很多妈妈们来说无疑又增加了肩上的责任，她们不仅要做好家务，照顾好老人孩子，而且每天还要东奔西走，忙于自己的工作，时间久了，自己的身体也会出现各种各样的问题。

职场妈妈经常会遇到哪些问题

1、自身的免疫力或者抵抗力下降

那些职场妈妈在工作时并不是一帆风顺的，她们可能要面临同事之间的竞争，领导的批评，或者业绩的止步不前等等，这些都会给女性带来巨大的精神压力，从而也会使得心里过于紧张，导致神经系统比较敏感，导致体内内分泌失调，自身的免疫力也会下降。

2、睡眠质量降低，爱疲劳

职场妈妈每天的工作是非常劳累，她们不仅要辛勤的工作，而且下班回家还要承担家庭的各种事物，例如洗衣、做饭、蹲地，辅导孩子做作业，每天总是晚睡早起，没有一个良好的作息时间，时间长了身体也会吃不消，会出现身体劳累，皮肤暗淡等现象。

3、消化功能出现问题

职场妈妈的时间往往是比较紧张，也比较珍贵，她们在做任何一件事情时都是在争分夺秒，即使吃饭也会狼吞虎咽，因此职场妈妈也总是会出现胃痛，胃胀，消化不良疾病。

职场妈妈如何调理身体？

1、优质蛋白质

要想身体健康免受细菌的侵染，身体内就需要有抵抗病毒的抗体，抗体的合成离不开蛋白质，此时职场妈妈们就需要确保体内获取足够多的优质蛋白质，平常多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋豆类食物，有利于体内蛋白质的增加。

2、维生素和矿物质

人体的正常运作离不开维生素以及矿物质，在日常饮食当中其中瘦肉类含有丰富的铁元素，另外所使用的水果以及西兰花中也含有大量的维生素。

3、益生菌

益生菌可以调节肠道，促进肠道的蠕动，避免出现消化不良的症状，此时职场妈妈们在日常生活中就要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以有效地缓解肠道问题。

工作固然重要，但是在工作之余还需要注意自身的健康问题，适当的休息，劳逸结合，避免长期过度劳累，引发身体的一些潜在并发症。