补充维生素D越多越好？注意，补充过量小心带来这8大健康危害！

维生素D是身体正常运作所需的重要营养素，维生素D对于骨骼健康，精神健康，预防心脏病等都至关重要。但是过量摄入维生素D也可能对身体造成危害。

摄入过多维生素可能会引起哪些疾病？

1、高钙血症

体内维生素D过量会导致高钙血症，即血液中的钙水平高于正常水平。高水平的维生素D会导致人体吸收的钙增加，这会引起一系列并发症，例如食欲不振，精神错乱和高血压，胸痛，烦躁不安和焦虑。

2、损害肾脏

维生素D过多会导致肾脏受损。这是因为过量的维生素D会增加血液中的钙水平，从而导致肾脏损害，甚至导致急性肾损伤，症状为发烧，恶心，呕吐或严重的胃痛。

3、骨骼问题

维生素D过量会导致骨质疏松和骨骼变脆，症状是骨头疼痛，严重的背部或关节疼痛，骨折的风险增加。这是因为维生素D含量高，会导致血液中维生素K2含量低，维生素K2的主要功能是保持骨骼中的钙，而摄入过量的维生素D会降低维生素K2的活性。

4、心律不齐

过量摄入维生素D会引起血液中钙水平过高，进而会改变心脏细胞的正常功能，很可能导致心律不齐。钙含量过高会导致钙沉积在心脏动脉中，从而增加心脏病发作的风险，这时候人很容易胸痛，疲惫和头晕。

5、肺损伤

高水平的维生素D会增加血液中钙和磷酸盐的含量，这些钙和磷酸盐会结合在一起形成晶体，这些晶体更有可能在肺中积累，影响肺的功能，从而导致肺损伤。症状是咳嗽，呼吸困难和胸痛。

6、脱水

由于维生素D过量会增加血液中的钙水平，会影响肾脏浓缩尿液的能力，这会导致尿频和排尿过多，身体很容易脱水。

7、胃痛

体内维生素D水平过高导致钙水平升高，进而引起严重的胃痛。它还会引起其他消化系统问题，例如便秘和腹泻。

8、胰腺炎

维生素D摄入会升高钙水平，这可能会导致急性胰腺炎。急性胰腺炎的症状包括体重减轻，胃上部疼痛和发烧。

长时间摄入过多的维生素D会带来很多的健康风险，每个人的症状可能也会有所不同。体内维生素D含量低也会引起一些健康问题，如果不确定是否应该补充维生素D，请咨询医生。