吃什么可以提高免疫力？儿童抵抗力差怎么办

受生活中的多种因素的影响，每个人的抵抗力和免疫力都会有很大的差异。这就是为什么有些人经常患病，有些人很少患病的原因。相对来说儿童的抵抗力要比大人差很多，因此平时可以通过食疗来帮助提高免疫力。对于可以怎么吃来帮助提高免疫力，孩子抵抗力差有什么办法改善这类问题，这里家庭医生在线采访了武警广东省总队医院副主任医师曾晶来为大家一一讲解。

提高免疫力吃什么好？

想要提高免疫力，可以多吃吃富含锌元素、铁元素及蛋白质的食物。不论儿童亦或成年人，除了可以通过运动提高免疫力外，还可以通过改善生活习惯、食用营养丰富的食物提高免疫力，比如避免饮酒、避免长期熬夜、补充B族维生素、补充锌元素、补充铁元素、摄入高蛋白饮食等。

蛋白粉有什么好处？

食用蛋白粉的好处有补充蛋白质，增强机体抵抗力、促进新陈代谢等。蛋白粉种类多、功效强，可为人体有效补充蛋白质，对孕妇、有健身需要的人群以及处于疾病康复期的病人具有非常好的补益效果。副主任医师曾晶提到，由于蛋白粉种类多、营养结构不一，建议在专业人士的指导下进行补充。

儿童抵抗力差怎么办？

儿童抵抗力差需要解决病理性因素、增强体质等。首先应该排除病理性的因素，确定儿童是否由于身体病变导致抵抗力下降，并据此采取治疗措施。此外，还可以通过运动、晒太阳、摄入营养元素等方式增强儿童体质、提高儿童免疫力及抵抗力。

对抵抗力差的人群，平时要多方面的营养摄入，尽量多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，并且多锻炼身体，这些都可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以在医生建议下适当服用一些保健品。