如何去湿气好的方法？湿气重可以喝什么茶？

湿气是人体内部出现问题的一种表现症状，大多是由睡眠不足、长时间缺乏运动、经常呆在在空调或者暖气的房间所引起，也有部分患者是由于生活饮食不规律、常吃油腻辛辣生冷的食物所导致，那么关于去除湿气的方法，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。

有哪些去湿气好的方法？

去湿气可以吃一些健脾和胃的食物，可以适当的喝一些小米南瓜粥或者是山药枸杞粥。当脾胃功能差的时候会引起人身体内有湿气，身体内有湿气有可能是不良的饮食习惯引起的。当长时间吃一些寒凉的食物也会导致湿气过重，湿气过重的时候会导致身体容易发胖，还会出现一些头发爱油腻的症状。先是要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜。

湿气重可以喝什么茶？

湿气重的人可以喝一些温性的茶。比如绿茶，绿茶具有除湿的功效，能够去除身体内的湿气。湿气重可能是处于的环境比较潮湿或者是吃了辛辣、生冷性的食物引起的，除了绿茶能够去除身体内的湿气，枸杞茶也具有一定的除湿效果。特别是在炎热的夏天喝一些枸杞茶能够去除身体内的湿气，同时湿气重的人也可以多喝一些温开水，这样也能够去除湿气。

湿气重的人群除了可以通过以上方式去除外，还可以通过食物来去除，比如海带具有清热利水的作用，其主要成分之一的甘露醇还具有利尿消肿的效果，起到祛除人体湿气的作用；薏米粥具有祛湿健脾的效果，尤其是脾胃虚弱的群体适当食用薏米粥，不仅能祛除人体内的湿气，还能够排出人体内的毒素；山药虽然没有祛湿的效果，但是山药可以调节机体脾胃，能够间接的将身体湿气排出去而没有副作用。