大口吃肉大口喝酒很过瘾？小心高尿酸，早期发现早期防范

饮食条件一定程度上反映了人们的生活水平，然而，并不是饮食条件越好，人的身体就越健康。实践已经告诉我们，人们对饮食习惯的忽略已经成为越来越多疾病的重要因素，高尿酸血症正是其中一种。因此，广州医科大学附属中医医院内分泌科副主任医师赵志祥医生，在接受家庭医生在线采访时表示，喜欢大口吃肉、喝酒的朋友请注意，你的血尿酸水平可能“悄悄”升高了。

高尿酸血症的判断标准来了！

研究表明，不良饮食习惯者容易得高尿酸血症。其他慢性代谢性疾病，如高血糖、高血脂、高血压也容易合并生成高尿酸血症。另外，长期服用可导致尿酸升高的药物，如阿司匹林或噻嗪类利尿剂等也可能导致高尿酸血症。

“在正常饮食的情况下抽空腹静脉血，如果男性的血尿酸水平超过420umol/L，或者是女性的超过360umol/L，就属于高尿酸血症。”赵志祥医生表示，诊断的同时需要判断其分型，可根据进一步查尿的尿酸水平来明确分型，包括尿酸排泄障碍、尿酸合成过多以及混合性，即是既有排泄不良，也有合成过多。

高尿酸血症患者的日常护理3步走

在日常生活中，最能够影响高尿酸血症病发的就是生活方式的不妥当，尤其是不良的饮食习惯。因此，通过饮食运动干预进行治疗能够降低10%-18%的尿酸基础值。因此轻度者可通过饮食运动使尿酸水平控制到正常范围内，但尿酸水平特别高时仅通过饮食运动，无法使尿酸水平降到目标范围内而达到自愈。

高尿酸血症患者生活应该这样做

1、严格控制饮食

赵志祥医生表示，高尿酸血症在饮食上，主要是要避免过多食用高嘌呤食物，包括动物内脏、含有果葡糖浆的食品，限制各类红肉、海产品、天然的果汁及水果的摄入，也要避免滥用酒精，严格控制酒精的摄入。理论上，患者应该多吃低脂或无脂的食品，多吃青菜，特别是深色蔬菜，还可通过多饮水降低尿酸水平，建议每天饮水超过2000毫升。

2、监测尿液PH值

除了饮食上的注意，高尿酸血症的日常护理还应该注重其他方面。比如患者需要适当碱化尿液，但需要注意，尿液的PH值水平应该控制在6.2-6.9。过度碱化使PH值超过7会增加草酸钙结石发生的风险。

3、时刻防范痛风的发生

痛风性关节炎是高尿酸血症其中一个不良后果，并不是所有高尿酸血症最终都会发展为痛风。赵志祥医生强调，血尿酸的水平和痛风发作的次数是密切相关的，所以高尿酸血症患者要防范痛风的发生。“受凉、活动、负重是导致痛风发作的重要原因，因此，一旦痛风发作，需要制动、抬高患肢，必要时冰敷处理。”

高尿酸血症初期可无任何症状，但尿酸升高后会造成很多不良后果，因此需要及早检查和干预管理治疗。

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