要想老年不痴呆，这12个因素现在就得注意了！

数据显示，目前全球约有5000万人患有痴呆症，预计到2050年，老年痴呆症患者将会增至1.52亿！老年痴呆症是一种中枢神经退行性病变，临床上以记忆障碍、执行功能障碍、失语失用、人格与行为改变为基本特征，具体表现有记忆衰退直至丧失、失去对事情的分析能力、情感淡漠、无法正常与人交流、认不得回家的路、无法独自进行室外活动等，随着疾病的进展，患者日常生活无法自理，大小便失禁，最终会因感染或并发症而死亡。寻找诱发老年痴呆症的危险因素，是预防老年痴呆症的重要措施！

诱发老年痴呆症的危险因素有哪些？

1、教育程度低：早期获得较高的教育水平，以及终身受教育程度较高的人，可增加自身的“认知储备”，从而能降低罹患老年痴呆症的风险。

2、高血压：中年时期持续性的高血压可增加晚年患痴呆症的风险。在平均年龄为45-61岁的人群中，与没有高血压的人相比，高血压患者（收缩压为130mmHg或更高）罹患老年痴呆症的风险更高，即使他们没有心血管疾病。

3、肥胖：越来越多证据证明，BMI（身体质量指数，国际上用于衡量人体肥胖程度的重要指标）与老年痴呆症有关，BMI≥30的人患痴呆症风险更高，而适当减重不仅能改善记忆，而且或许还具有预防痴呆症的作用。

4、脑外伤：脑外伤通常因运动、跌倒、军事活动等引起，多项研究显示，脑外伤可增加罹患痴呆症的风险，而且脑外伤严重程度越高，患老年痴呆症的风险越高。

5、滥用酒精：大量饮酒易致大脑右侧海马体萎缩，更容易诱发老年痴呆症。酗酒与老年痴呆症的这种关系在65岁以下的患者人群中表现得尤为明显。

6、听力障碍：多项研究表明老年痴呆症与听力受损有关，因为听力下降可能会减少认知刺激，从而令认知能力下降，最终诱发老年痴呆症，而佩戴助听器，则可降低罹患痴呆症的风险。

7、吸烟：与不抽烟的人相比，吸烟的人患老年痴呆症的风险更高。此外，二手烟也有可能是诱发痴呆症的“罪魁祸首”，尽管这种研究文献较少，但有研究显示，人体记忆退化与暴露在二手烟环境中具有较大关系。数据显示，目前世界范围内预估有35%的非吸烟成年人和40%的儿童暴露于二手烟中。

8、抑郁：抑郁症经过多种心理或生理机制，可发展为老年痴呆症；反过来，老年痴呆症经过各种神经病理作用，也会诱发抑郁症。抑郁症与痴呆症的发生有关，而且即使使用抗抑郁药也无法降低这种风险。

9、缺乏运动：一项持续了25年的随访调研显示，每周至少进行一次中度至强度的运动，可减少老年痴呆症的发生。

10、社交孤立：多项研究表明，社交孤立可增加罹患老年痴呆症的风险。保持良好的社交可增加自身的认知储备，对人体而言具有保护作用。日本一项历经10年的随访调查显示，与社交较为孤立的人相比，那些常与家人交流、与朋友接触、参加社区活动、从事有偿工作的人，患痴呆症的风险要低46%。

11、糖尿病：2型糖尿病是未来罹患老年痴呆症的明确危险因素，糖尿病持续时间越长、病情严重程度越高，患痴呆症的风险越高，但尚不清楚是否有任何特定的药物可改善这种风险，强化糖尿病控制无法降低患痴呆症的风险。

12、空气污染：暴露于PM2.5、二氧化氮、一氧化碳等环境中，与痴呆症发病率的增加有关。动物模型研究显示，空气中的颗粒污染物可通过心脑血管、Aβ沉积以及淀粉样前体蛋白加工来加速神经变性。

由此可见，痴呆症的危险因素可贯穿人的一生，预防痴呆，永远不要嫌太早，任何一个人都需要有“未雨绸缪”的意识，尽早加入到预防痴呆的行列中来。