年过70，想要长寿！趁早避开这2个"折寿"习惯，或比别人更长寿

俗话说，人到七十古来稀，到了这个年纪，更应该注重身体的养护，注重养生，如果继续有不良习惯，这些不良习惯带来的影响会非常的大，远比年轻的时候要大。70岁之后，想要长寿，要避开这两个折寿习惯。

想要长寿要避开哪些习惯？

1、吸烟

很多老年人都有吸烟的习惯，而且是从年轻那会就有的习惯。长年累月的吸烟，会给身体健康带来很大的影响。烟草中的有害物质，会影响到血管的健康，是心血管疾病的根源之一。还会影响到呼吸系统的健康，还是很多疾病的危险因素，尤其是肺癌，大约有70%的肺癌患者有抽烟的习惯。不想让自己折寿，就要赶快戒烟。

2、喝酒

很多老年人都有喝酒的习惯，他们觉得这样最养生，每天只喝几口，不会影响到身体健康。有这样的想法是错误的，无论喝多喝少，喝酒本身就是一件影响健康影响寿命的行为，最养生的方式就是滴酒不沾。喝酒不仅影响到肝脏健康，让人患上酒精肝、肝硬化等疾病，还是肝癌的危险因素。还会影响到血管健康，让血管变硬变脆，让血液变得粘稠，增加得心血管疾病的风险。老年人要重视这个问题，不要受养生谣言的影响，喝酒不养生。

想要长寿要怎么做？

老年人想要长寿，要有这方面的意识。首先不要受养生谣言的影响，不要进入养生误区，不要听信不良保健品商家的蛊惑。第二，要养成锻炼的习惯，要根据自己的身体状况选择最适合自己的运动，运动强度不要过大，运动时间不要过长。第三，要注重饮食的健康，不要吃得过咸，也不要吃得太辣，要养成清淡的口味，要注重营养的补充。第四，要养成体检的习惯，年纪大了，很多疾病都会找上门来，定期体检，能够尽早发现，尽早治疗。

70岁之后不要再对健康视若无睹了，要改掉影响健康、影响寿命的坏习惯。这些习惯看似平常，实际上伤害很大，越早改正对身体健康越有益。