长寿的秘诀是什么？百岁老人，多有这一个共性！

长寿老人，并不少见，很多老人虽然年纪大了，但是身体依旧非常硬朗。有那么多的百岁老人，至今仍然好好的活在这个世界上。光羡慕还不够，我们要学习他们。百岁老人多有这样一个共性，那就是爱笑，心态特别良好。

为什么爱笑的人会更长寿？

1、对心脏健康有好处

经常开怀大笑的人，更能有一颗强健、健康的心脏。经常笑能增加心脏血流量，能够促进血液循环，心脏能够获得更多的氧。不过要张弛有度，不要笑的上气不接下气，不然会给心脏带来负担。

2、能够提高人体免疫力

很多长寿老人都是在生活当中很是快乐的人，他们看得很开，心态特别好。乐观豁达的人会有更长的寿命，因为人们在大笑的时候会分泌一种免疫细胞，这种免疫细胞被称之为快乐细胞，能够增强人体免疫力。免疫力增强了，身体越来越健康，不容易生病，就会长寿。

3、能够调节内分泌

如果总是愁眉苦脸，总是烦躁抑郁，精神状态不好。就有可能导致内分泌失调，进而影响人的健康状态。笑口常开能够调节人体分泌，能够给人的健康产生积极作用。

还有哪些长寿的秘诀？

1、饮食上要克制

想要长寿，就要在饮食上多加克制。有些食物虽然非常好吃，但是对身体健康没有好处。比方说汉堡、炸鸡、烧烤等，这些食物脂肪含量过多，会提高血脂，会让人变得肥胖，背上健康风险。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃鱼肉、虾肉等白肉，尽可能选择新鲜的食材自己在家烹饪，不要总是外出吃饭。

2、运动上要坚持

有些人在运动的时候，三天打鱼两天晒网，这样除了会浪费时间，什么好处也得不到。想要长寿就要确保自己有一个好的身体，想要拥有好的身体，就要提高身体素质，让身体更为强健运动就是最好的方法。很多长寿老人都常年的劳作，即使不劳动了，也会坚持运动。这样身体素质提高了，免疫力也会增强。

很多百岁老人都有这样的一个特征，那就是爱笑，心态很良好。这对人们来说太重要了，压力无处不在，负面情绪总是围绕，长此以往健康会出问题。要长寿，笑口常开是关键。