失眠，关键在于阴阳协调，记住1个小细节，酣睡到天亮

良好充足的睡眠，会让身体更为健康，还能让人有不错的精力和体力，应对生活中的诸多挑战。但是很多人都有睡眠方面的问题，经常失眠，经常在半夜中醒来。这让他们很是崩溃，生活中一团糟。失眠之所以出现，很有可能是阳不入阴、阴阳失调，记住一个小细节，让你酣睡到天亮。

为什么阴阳失调会导致失眠？

中医上经常讲阴阳，把体内运转的气分为阴气和阳气，阴气主静向寒，阳气主动向热，阴阳相互协调运转，身体才会健康。阴阳失调之所以会导致失眠，是因为阴气不能得到温化，让体内阴虚火旺，阳气不能潜藏，让机体功能失调。除了会让人失眠之外，还会让人神经衰弱、记忆力下降，还会让人免疫力下降，经常生病。

注重什么细节让人酣睡到天亮？

如果总是受失眠的困扰，有一个生活细节要特别注意，那就是在规律的时间内入睡。体内阴阳协调，是在睡眠规律的基础上实现的。经常熬夜的人，很容易出现阳不入阴的问题。失眠的人可以从这方面入手，尽可能的让自己在固定的时间内入睡。如果晚上迟迟无法入睡，可以早上起得早一些，用早起倒逼早睡。白天减少睡眠时间，除了中午半小时午休时间，不要再睡觉了，以免影响到了晚上的入睡。睡前要有仪式感，要告诉自己的身体，自己该睡觉了，可以泡脚、喝牛奶、听音乐。还要给自己营造良好的睡眠环境，光线不要过强，不要开灯睡觉。环境不要过于嘈杂，要保持安静。如果周围有难以避免的噪音，可以戴上隔音耳塞睡觉。还要注意环境卫生，注重舒适度。之所以做这些，都是为了让人在固定规律的时间内入睡，这样才能做到阴阳协调，才能让人远离失眠。

除了注意这一细节之外，还可以喝一道茶。说到这道茶的主要原材料，大家肯定不陌生，就是酸枣仁。酸枣仁有宁心安神，生津敛汗的功效，对于缓解失眠多梦很有效果。这道茶除了酸枣仁之外还有茯苓，茯苓也有宁心安神的功效，经常用于治疗失眠健忘、心悸不安。再加上百合、山药、莲子等材料，组成了这道安神助眠、平神静气的茶。有失眠问题要积极解决，自己解决不了，要寻求医生的帮助，不要硬扛。