古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
部分人喝水后就想排尿,根本憋不住尿,这是最为常见的膀胱功能障碍,让人们异常尴尬,影响社交。有一种疾病叫做膀胱过度活动症,表现为尿急、夜尿多、尿频、急迫性尿失禁等,常见于中老年人。是否患有膀胱过度活动症,可通过4个问题来评估。
如何自测膀胱过度活动症?
1、白天排尿次数
从早晨起床时算起一直到晚上入睡前,计算白天排尿次数量。白天排尿次数小于等于7次得0分,达到8~14次得1分,大于等于15次得2分。
2、夜间排尿次数
从晚上睡觉开始算起一直到早晨起床,由于排尿起床的次数达到几次。达到一次即1分,达到两次即2分,大于等于三次得3分。
3、尿急
有没有突然想排尿,根本无法忍受。每天出现一次得3分,每日达到2~4次得4分,大于等于5次得5分。
4、急迫性尿失禁
突然想排尿,难以忍受而漏尿。每天出现一次得3分,达到2~4次得4分,大于等于5次得5分。
若尿急得分大于等于2分,总得分大于三分,则被判断为膀胱过度活动症。总得分达到3~5分属于轻度,达到6~11分是中度,大于12分是重度。只要达到中度以上,还需及早就医。
总是憋不住尿该怎么办?
1、凯格尔训练
平躺在床上、坐着或站着均可以做凯格尔训练,也就是让肌肉不停的收缩,能缓解尿失禁。
2、憋尿训练
出现尿急时不能立即去排尿,不妨憋几分钟,一直憋到排尿感觉减弱为好。又或是一小时排尿一次,慢慢的增加两次排尿间隔时间,一直憋尿达到三个小时以上。值得注意的是,膀胱健康者不能憋尿,以免诱发膀胱炎或尿道炎、肾盂肾炎等。
3、治疗
若憋不住尿问题相当严重,反反复复发作,还需用药治疗。保守治疗效果并不理想,又或是出现压力性尿失禁,需通过手术方式治疗。
温馨提示
总是憋不住尿虽然不会威胁生命,但会降低生活质量,以至于不敢喝水,出门时必须穿纸尿裤,严重时可诱发泌尿系统炎症和肾脏疾病。日常应多喝水,一天的喝水量应达到1500毫升,喝水应安排在白天,入睡前不能喝水。着重吃含膳食纤维食物,包括粗粮和新鲜蔬果,防止因为便秘而造成腹压升高,加重尿失禁。
(责任编辑:张颖琳 )
文章关键词: 养生常识 憋不住尿的应对方法 自测膀胱过度活动症的方法
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