你以为是养生，其实是在养病，圈子里流行的这5种养生法，你要看清

近几年养身的热度越来越高，热衷于养生的人也变得越来越多，各种养生方法也层出不穷，但是并不是每一种方法都是有效的，其中还包括一些广为流传，听起来很有道理的养生方法，其实对养生没有任何好处，反而会影响身体健康。

哪些养生建议不靠谱？

1、保健品包治百病

保健品出现时的目的就不是为了养病，因此声称保健品能够包治百病的保健品要远离。这些保健品为了提高短暂的效果，会在其中添加一些药物或者滋补的中药，比如人参鹿茸等，不但对养生没有任何好处，还有可能会引发不适症状，轻则出现流鼻血的情况，重则甚至有可能会进医院。

2、每日1万步能活100岁

运动本身确实是一件好事情，但不能够过度，比如普通人每天走6000步则可以起到良好的锻炼效果，如果每天强迫自己走一万步，反而会增加膝盖的负担，甚至有可能会引发膝关节炎。

3、经常按摩淋巴能排毒养生

这种养生方法完全没有科学依据，有关部门已经明确表明，现在没有任何技术能够通过按摩淋巴排毒养生。

4、定期输液可以通血管

每到换季的时候，便会有许多老年人到医院，并且要求输液疏通血管，实际上依靠输液疏通血管的方法并不靠谱，通过活血化瘀注射剂预防脑血栓以及血管堵塞听起来很有道理，但实际上没有科学依据，现在没有任何临床研究能够证明定期输液对于脑卒中的预防效果，如果本身存在过敏的情况，还有可能会加重病情。

5、适当喝酒对健康有好处

有许多人都觉得每天适量喝些酒能够活血也能够助眠，但实际上只要喝酒都会对健康造成不良影响，只有饮酒量为零的时候才是对健康有益的，毕竟现在酒精已经被列为了致癌物质，如果能够戒掉就尽量戒掉比较好。

只吃素食对身体健康有好处的说法，其实也是不靠谱的，因为肉类食物当中也有身体所必需的营养成分，比如铁元素以及钙元素，把体重控制到合理范围的前提下，是可以适当吃肉类食物的，尤其是白肉，比如鱼肉、鸡肉等，另外还有一点要提醒大家，鸡蛋其实人人都可以吃，其中虽然含有一定的胆固醇，但是一颗鸡蛋不足以导致胆固醇超标，而且鸡蛋中的许多物质对身体有极大的好处，比如卵磷脂。