哪些保健品有助于抗疲劳？

抗疲劳可以考虑一些保健品，如维生素类、蛋白质类、矿物质类、中药类、辅酶 Q10 类等。

1. 维生素类：维生素 B 族（包括维生素 B1、B2、B6、B12 等）对于维持神经系统的正常功能、促进新陈代谢有重要作用；维生素 C 能增强免疫力，减少疲劳感；维生素 E 具有抗氧化作用，有助于减轻身体的氧化应激，缓解疲劳。常见的药物有复合维生素 B 片、维生素 C 片、维生素 E 软胶囊。

2. 蛋白质类：蛋白质是身体的重要组成部分，能够为身体提供能量，增强体力和耐力。常见的有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。

3. 矿物质类：铁、锌、镁等矿物质对于维持身体正常的生理功能和代谢平衡至关重要。缺铁可能导致贫血，引起疲劳；缺锌会影响免疫系统和生长发育；缺镁可能导致肌肉无力和疲劳。比如硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、硫酸镁注射液。

4. 中药类：一些中药具有抗疲劳的作用，如人参、黄芪、枸杞等。人参能大补元气，提高身体的应激能力；黄芪可补气升阳，增强机体免疫力；枸杞能滋补肝肾，益精明目。但使用中药需遵循中医理论，辨证论治。

5. 辅酶 Q10 类：辅酶 Q10 参与细胞的能量代谢，有助于提高心肌功能，增强身体的能量供应，减轻疲劳。常见的有辅酶 Q10 胶囊。

需要注意的是，保健品不能替代药物治疗疾病。在选择和使用保健品抗疲劳时，应根据个人的身体状况和需求，并在医生或营养师的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食等，对于缓解疲劳也非常重要。