喝绿茶有哪些作用与功效

喝绿茶具有多种作用与功效，如抗氧化、提神醒脑、降脂减肥、抗菌消炎、预防心血管疾病等。

1. 抗氧化：绿茶中富含茶多酚等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。

2. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性，缓解疲劳，增强思维能力。

3. 降脂减肥：其含有的儿茶素等成分可以促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，有助于控制体重和降低血脂。

4. 抗菌消炎：绿茶中的茶多酚对多种细菌和病毒有抑制作用，能增强人体的免疫力，预防感染性疾病。

5. 预防心血管疾病：绿茶中的茶多酚和维生素等有助于降低胆固醇和血压，改善血管内皮功能，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

6. 保护牙齿：绿茶中的氟化物能增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。

7. 促进消化：绿茶可以刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解消化不良和胃胀等症状。

总之，适量饮用绿茶对身体有诸多益处，但需注意避免过量饮用，尤其是睡前，以免影响睡眠。同时，对于肠胃功能较弱或患有某些疾病的人群，应在医生的指导下饮用。