哪些食物和水果蔬菜有助于养肺

有助于养肺的食物和水果蔬菜有很多，如雪梨、百合、山药、银耳、萝卜等。

1. 雪梨：雪梨性凉，味甘、微酸，具有润肺清燥、止咳化痰的作用。可直接食用，也可煮雪梨水饮用。

2. 百合：百合不仅是一种观赏花卉，也是一味中药。其味甘，性微寒，归心、肺经，能养阴润肺、清心安神。可煮粥或煲汤食用。

3. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白、维生素及微量元素，有益肺气、养肺阴的功效。可炒食、炖汤等。

4. 银耳：银耳性平，味甘淡，有滋阴润肺、养胃生津的作用。常用于煮银耳羹。

5. 萝卜：萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以凉拌、炖汤或炒食。

总之，在日常生活中，适当多食用这些养肺的食物和水果蔬菜，有助于保持肺部的健康。但需要注意的是，饮食调理只是养肺的一部分，如果肺部出现不适或疾病，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。