60 至 70 岁人群适合的钙片有哪些

60 至 70 岁人群适合的钙片有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等。

1. 碳酸钙：是目前应用最广泛的钙剂之一。其钙含量高，约为 40%，价格相对较低。但碳酸钙需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，所以对于胃酸分泌不足或长期使用抑制胃酸分泌药物的人群，可能会影响其吸收。

2. 葡萄糖酸钙：钙含量相对较低，约为 9%。但其水溶性好，吸收利用度较高，对胃肠道刺激较小，适用于胃肠功能较弱的老年人。

3. 乳酸钙：钙含量约为 13%，其吸收利用率较好，口感也不错。但乳酸根可能会引起乏力等不适。

4. 枸橼酸钙：钙含量约为 21%，水溶性较好，不依赖胃酸解离，适用于胃酸缺乏或患有胃酸相关性疾病的老年人。

5. 氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，能在肠道内稳定地被吸收，且对胃肠道刺激小。

总之，60 至 70 岁的人群在选择钙片时，应综合考虑自身的胃肠功能、健康状况等因素。同时，建议在医生的指导下选择适合自己的钙片，并注意饮食中钙的摄入，适当晒太阳，以促进钙的吸收和利用。