骨折后适合吃哪些补品促进恢复

骨折后，可通过食用富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 及胶原蛋白的补品来促进恢复，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果、鱼肝油、猪蹄等。

1.富含蛋白质的补品：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。例如，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，它们能提供人体所需的优质蛋白，有助于骨折部位的愈合和肌肉的恢复。

2.富含钙的补品：钙对于骨骼的生长和修复至关重要。常见的高钙补品有牛奶、豆制品、虾皮等。足够的钙摄入可以增强骨骼的强度，加速骨折的愈合。

3.富含维生素 C 的补品：维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，提高身体的免疫力。橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含大量的维生素 C，有助于伤口的愈合和组织的修复。

4.富含维生素 D 的补品：维生素 D 有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中含有较多的维生素 D。

5.富含胶原蛋白的补品：胶原蛋白是构成骨骼、肌腱和韧带的重要成分。猪蹄、牛筋、鱼皮等食物富含胶原蛋白，对骨折恢复有益。

总之，骨折后的补品选择应多样化，均衡摄入各种营养物质。同时，要注意饮食的合理搭配，避免过度进补。在骨折恢复期间，还应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以促进身体的早日康复。