哪些食物能较快补肝补肾？

补肝补肾可以通过饮食调理，一些食物具有较好的效果，如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、黑豆等。

1.枸杞：枸杞味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。现代研究表明，枸杞含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等有一定的改善作用。但需注意，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

2.黑芝麻：黑芝麻富含多种营养物质，如维生素 E、不饱和脂肪酸等。中医认为，黑芝麻能补肝肾、润五脏。对于肝肾不足导致的脱发、白发、耳鸣等症状有一定的辅助调理作用。

3.核桃：核桃性温，味甘，入肾、肺、大肠经。具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。常用于肾虚腰痛、两脚痿弱、小便频数等。

4.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、滋肾益精的作用。能改善肾气不足引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状。

5.黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经。有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退等有一定的益处。

总之，通过食用上述食物补肝补肾需要长期坚持，且不能替代药物治疗。如果肝肾功能出现明显异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，对于肝肾的健康也非常重要。