老年人的睡眠通常有哪些特点？

老年人的睡眠特点主要包括睡眠时长缩短、睡眠深度变浅、入睡困难、夜间易醒、白天嗜睡等。

1. 睡眠时长缩短：随着年龄的增长，老年人身体的新陈代谢减缓，对睡眠的需求相对减少，一般每天的睡眠时间为 5 - 7 小时。

2. 睡眠深度变浅：老年人的睡眠结构发生变化，深睡眠减少，浅睡眠增多，容易被轻微的声音或动静惊醒。

3. 入睡困难：老年人可能会因为身体的各种不适，如关节疼痛、呼吸不畅等，或者心理因素，如焦虑、抑郁等，导致入睡时间延长。

4. 夜间易醒：老年人的睡眠维持能力下降，夜间可能因为尿频、呼吸暂停、腿部不适等原因频繁醒来。

5. 白天嗜睡：由于夜间睡眠质量不佳，老年人在白天可能会感到困倦、嗜睡。

总之，老年人的睡眠特点是多种因素共同作用的结果。家人和社会应关注老年人的睡眠问题，为其创造良好的睡眠环境，如有必要，应及时寻求医生的帮助，以改善睡眠质量，提高生活质量。