人睡觉时空调设置多少度较为适宜

人睡觉时空调的适宜温度受多种因素影响，包括室内外温差、个人体质、睡眠阶段、季节以及房间大小等。

1. 室内外温差：室内外温差不宜过大，一般建议在 5 - 10 摄氏度之间。如果室外温度较高，如在炎热的夏季，空调温度可设置在 26 - 28 摄氏度；若室外温度较低，如在春秋季节，空调温度可设置在 24 - 26 摄氏度。

2. 个人体质：不同体质的人对温度的敏感度不同。体质较弱、容易感冒的人，睡觉时空调温度宜设置在 27 - 28 摄氏度；体质较好、较耐热的人，可将温度设置在 25 - 26 摄氏度。

3. 睡眠阶段：在入睡初期，人体新陈代谢较快，体温相对较高，可将空调温度设置稍低，如 25 - 26 摄氏度；在深度睡眠阶段，新陈代谢减缓，体温下降，空调温度宜调高至 27 - 28 摄氏度。

4. 季节：夏季时，空调温度宜设置在 26 - 28 摄氏度，既能保证凉爽舒适，又能避免温度过低导致着凉；冬季使用空调制热时，温度不宜过高，可设置在 20 - 22 摄氏度，以免室内外温差过大引起不适。

5. 房间大小：房间面积较大时，空调制冷或制热效果可能会受到影响。面积在 10 - 15 平方米的房间，空调温度可设置在 25 - 27 摄氏度；面积在 15 - 20 平方米的房间，温度宜设置在 24 - 26 摄氏度；面积超过 20 平方米的房间，可根据实际情况适当调低温度。

总之，人睡觉时空调的适宜温度并非固定不变，需要综合考虑上述多种因素，以营造一个舒适、健康的睡眠环境，避免因温度不当而影响睡眠质量或导致身体不适。