青少年长身体有哪些明显征兆？

青少年长身体时，通常会有食欲增加、身高增长、骨骼发育、睡眠需求增多、第二性征出现等表现。

1. 食欲增加：青少年在生长发育期间，身体对营养的需求增大，会表现出食欲明显变好，食量增加。比如对蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等各类营养素的摄入量都有所上升。

2. 身高增长：这是长身体最直观的表现之一。骨骼的生长使得身高逐渐增加，可能在一段时间内身高增长较为迅速。

3. 骨骼发育：会有关节和肌肉的酸痛，这是因为骨骼在快速生长拉伸。同时，手脚等部位的骨骼也会变得更粗壮。

4. 睡眠需求增多：生长激素在睡眠中分泌旺盛，为了支持身体的生长，青少年会需要更多的睡眠时间，且睡眠质量也会提高。

5. 第二性征出现：对于青春期的青少年，男生会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须和阴毛等；女生则有乳房发育、月经初潮、阴毛生长等。

总之，青少年长身体的征兆是多种多样的，但个体之间可能存在差异。家长和青少年自身应关注这些变化，保持良好的生活习惯和饮食结构，以促进身体的健康生长。