气血双虚是怎样形成的，如何调理？

气血双虚是一种常见的中医病症，其形成与多种因素有关，如饮食不节、过度劳累、久病不愈、情志失调、先天禀赋不足等。调理气血双虚需要综合多种方法，包括饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息规律、情志调节等。

1.饮食不节：长期饮食不均衡，过度节食或暴饮暴食，偏好生冷、油腻、辛辣食物，会损伤脾胃，导致气血生化无源，从而引起气血双虚。应保持饮食规律，多吃具有健脾益胃、补养气血作用的食物，如红枣、桂圆、山药、黑芝麻、黑豆等。

2.过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，如重体力劳动、长时间熬夜等，会耗伤气血。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3.久病不愈：患有慢性疾病，如慢性失血、慢性消耗性疾病等，久病会损伤正气，导致气血亏虚。积极治疗原发疾病，病愈后注意调养身体。

4.情志失调：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响脏腑功能，导致气血运行不畅，进而出现气血双虚。保持心情舒畅，学会释放压力，调节情绪。

5.先天禀赋不足：部分人由于先天体质虚弱，出生时就存在气血不足的情况。此类人群更应注重后天调养，增强体质。

气血双虚的形成是多种因素共同作用的结果，调理也需要从多方面入手。日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉悦，必要时可在医生的指导下服用中药进行调理。同时，建议定期到正规医院进行体检，以便及时发现和处理健康问题。