吞咽功能训练的有效方法有哪些

吞咽功能训练是帮助改善吞咽困难的重要手段，包括基础训练、吞咽技巧训练、肌肉力量训练、感觉刺激训练、呼吸训练等。

1. 基础训练：包括口腔周围肌肉的运动练习，如唇部的张合、噘嘴、咧嘴等，以及舌头的前伸、后缩、左右摆动等动作，每个动作重复 10 - 20 次，每天练习 3 - 4 组。

2. 吞咽技巧训练：比如空吞咽练习，进食后多次进行空吞咽，清除咽部残留食物。还有交互吞咽，即吞咽与呼吸交替进行，防止食物误吸。

3. 肌肉力量训练：通过咬牙、咀嚼口香糖等方式增强咀嚼肌力量。也可以进行喉部上抬训练，头前伸，使喉部上抬，保持 5 - 10 秒后放松，重复 10 次为 1 组，每天练习 3 组。

4. 感觉刺激训练：用冰冻的棉棒轻轻刺激软腭、舌根及咽后壁，提高吞咽反射的敏感性。

5. 呼吸训练：进行深呼吸和有效咳嗽训练，以增强呼吸控制能力，减少吞咽时误吸的风险。

总之，吞咽功能训练需要根据个人情况选择合适的方法，并在专业人员的指导下进行，持之以恒地训练有助于提高吞咽功能。