瑜伽早上练和晚上练哪个更好？

瑜伽早上练和晚上练各有其益处，取决于个人的生活习惯、身体状况、锻炼目标、时间安排以及环境因素等。

1. 生活习惯：如果您习惯早起并且在早晨精力充沛，那么早上练习瑜伽可能更适合您。相反，如果您是“夜猫子”型，晚上的状态更好，那么晚上练习瑜伽可能更能让您享受其中。

2. 身体状况：若身体存在某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，早上练习时要注意血压和血糖的稳定。而对于有关节炎等疾病的人，晚上身体相对温暖，练习时可能更舒适。

3. 锻炼目标：如果您希望通过瑜伽提升精力、增强专注力，早上练习会有较好效果。若想通过瑜伽放松身心、缓解一天的疲劳，晚上练习可能更合适。

4. 时间安排：早上时间充裕，能为一天奠定良好的身心基础。而晚上若结束工作后有足够的空闲时间，也能充分投入到瑜伽练习中。

5. 环境因素：早上的空气通常较为清新，环境相对安静。晚上练习时，若室内灯光、温度等布置得当，也能营造舒适的练习氛围。

总之，瑜伽早上练还是晚上练没有绝对的好坏之分，关键是要根据自身的实际情况来选择，并且持之以恒地进行练习，才能达到理想的效果。