发烧时采取哪些物理降温方法效果好

发烧时可通过多种物理降温方法来缓解症状，如冷敷、温水擦浴、酒精擦浴、补充水分、调节环境温度等。

1. 冷敷：使用冷毛巾、冰袋等敷在额头、颈部、腋窝等部位，每次 15 - 20 分钟，可帮助降低局部温度。但要注意避免长时间冷敷同一部位，以防冻伤。

2. 温水擦浴：用 32 - 34 摄氏度的温水擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管分布的部位，通过水分蒸发带走热量。

3. 酒精擦浴：用 25% - 35% 的酒精擦拭，酒精挥发性强，能更快地带走热量。但儿童和酒精过敏者慎用。

4. 补充水分：发烧会导致身体水分流失，多喝水有助于补充水分，促进新陈代谢，还能防止脱水。

5. 调节环境温度：保持室内温度适宜，一般在 24 - 26 摄氏度，避免过热或过冷，利于身体散热。

6. 松解衣物：穿着过多过厚的衣物会影响散热，适当松解衣物，尤其是领口、袖口等部位，有助于身体散热。

物理降温只是缓解发烧症状的方法之一，如果发烧持续不退或体温过高，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。同时，在进行物理降温时，要注意观察患者的反应，如有不适，应立即停止。