哪些泡水喝有助于降三高？

降三高可以通过泡一些天然食材或药材来辅助，如山楂、决明子、绞股蓝、玉米须、荷叶等。

1. 山楂：山楂含有丰富的维生素 C、胡萝卜素等营养物质，能促进消化，降低血脂。现代研究表明，山楂中的黄酮类物质有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。但需注意，山楂味酸，过量食用可能会引起胃肠道不适。

2. 决明子：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。其含有蒽醌类物质，能抑制血清胆固醇升高和主动脉粥样硬化斑块的形成，从而降低血脂和血压。不过，决明子性微寒，长期大量饮用可能会导致腹泻。

3. 绞股蓝：绞股蓝有调节血脂、血糖和血压的功效。它含有的多种皂苷成分，能改善血液循环，增强心肌收缩力。但绞股蓝可能会引起头晕、恶心等不良反应。

4. 玉米须：玉米须有利尿消肿、清肝利胆的作用。能促进体内多余水分的排出，减轻心脏负担，降低血压。一般无明显副作用，但过敏体质者慎用。

5. 荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。荷叶中的生物碱能有效分解体内的脂肪，降低血脂。但荷叶性凉，脾胃虚寒者不宜长期饮用。

需要注意的是，这些泡水喝的方法只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果患有三高，应及时就医，遵循医嘱进行规范治疗，同时保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。