早晨空腹喝白开水是否有益身体

早晨空腹喝白开水对身体通常是有益处的，包括补充水分、促进新陈代谢、清洁肠道、调节体温、唤醒身体机能等。

1.补充水分：经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸、出汗等方式散失一定的水分。早晨空腹喝白开水能及时补充这些丢失的水分，维持身体的水平衡。

2.促进新陈代谢：水分参与体内的各种化学反应，空腹喝白开水有助于促进新陈代谢，加速体内废物和毒素的排出。

3.清洁肠道：可以湿润肠道，软化粪便，促进肠道蠕动，有利于排便，预防便秘和肠道疾病。

4.调节体温：保持身体的正常体温，使生理机能能够正常运转。

5.唤醒身体机能：让身体从相对静止的状态逐渐活跃起来，提高大脑的清醒度和身体的反应能力。

综上所述，早晨空腹喝适量的白开水对身体有诸多好处，但也要注意适量，一般 200 毫升左右为宜。如果存在特殊的疾病，如严重的肾脏疾病、心脏疾病等，可能需要在医生的指导下控制饮水量。