经常熬夜是否有助于减肥？

经常熬夜并不能减肥，反而可能对身体造成多种不良影响，如影响新陈代谢、导致激素失衡、降低免疫力、影响睡眠质量、增加食欲等。

1. 影响新陈代谢：人体的新陈代谢在夜间也有其规律，经常熬夜会打乱正常的代谢节奏，使得身体消耗能量的效率降低，不利于脂肪的分解和消耗。

2. 激素失衡：熬夜会影响体内激素的分泌，如皮质醇等激素水平升高，这可能导致食欲增加，尤其是对高热量、高脂肪食物的渴望，从而容易摄入过多的热量，增加体重。

3. 降低免疫力：长期熬夜会削弱身体的免疫系统，使身体更容易受到疾病的侵袭。当身体处于不健康状态时，代谢功能也会受到影响，不利于减肥。

4. 影响睡眠质量：睡眠不足会影响身体的恢复和修复，导致疲劳感增加，进而减少日常活动量，能量消耗减少，不利于减肥。

5. 增加食欲：熬夜时，身体可能会产生饥饿感，使人不自觉地进食，而且往往选择不健康的零食，这会额外增加热量摄入。

综上所述，经常熬夜不仅不能减肥，还会给身体带来诸多危害。要实现健康减肥，应保持规律的作息，充足的睡眠，结合均衡的饮食和适量的运动。